植发前的记录-2——By 迷途的书童 [复制链接]

迷途的书童

大家新年好，好久没特意上来看看了，不知大家过得如何，新年抢到了多少个红包，祝大家羊年洋洋得意了。
经过几个月的准备，现将自己的情况再次记录一下，顺便和大家讨论一下。
之前的帖子见植发前的记录——By 迷途的书童

1.关于锻炼，办了张会员卡，小县城会员卡很便宜，一年几百块，但是设施很齐全，下次拍几张图上来，主要去骑单车和跑步，现在跑步基本能不间断跑四十分钟左右，9km/h的速度，这两项运动降体重确实很快，体重从80Kg降到了71kg，不过再往下就似乎很难了啊，谁还有什么好招数推荐推荐么。

2.关于戒烟酒，试了试，戒掉的可能性不大，老烟民，只能说是尽量控制抽烟，酒都很少喝了，不是做对外工作的，应酬比较少，不过会喝点红酒，有助睡眠。

3.关于保养，晚上尽量少吃油腻，改成喝杂粥，从去年开始就吃妈妈寄来的手磨芝麻粉（家里自己种的黑芝麻哟），吃了大概四五个月吧，确实有效果，以前头发长不长，出油厉害，吃了之后起码可以正常生长了，出油也少了些，但是脱掉的那些是很难再长回来了，但是起码对止脱有了很大的帮助。过年回家又搜罗了一番，家里还有种黑豆，地里也挖得到葛根，都是些养生的东西，过年回来也一把带了些回来吃吃看，另外群里有养生的大神也欢迎一起交流讨论啊。



4.关于心理调节，个人觉得这个很重要，压抑的心情及负面的情绪对睡眠有极大影响，进而极大影响头发，解决的办法，多参加集体活动，晚上尽量少抽烟，困点来了尽量睡，哪怕睡得再早，如果早上起床的时候没有困倦感，那就是次成功的睡眠。

最后附上一张近照，前面额角还是回不来，看来还是要去植一次。

迷途的书童

2008 发表于 2015-3-2 10:45
自制黑芝麻糊！！

是晚上喝的奶粉加蜂蜜加芝麻粉，自家做的芝麻粉做芝麻糊吃口感不行。

2008

自制黑芝麻糊！！