请教大神！关于跑步和走哪个更好？

sino223 · 发表于 2014-5-20 08:54:01

跑步1公里和走10公里哪个更锻炼身体？

vassili168 · 发表于 2014-10-13 16:29:34

sino223 发表于 2014-5-20 10:33
最多2公里，然后就跑不动了。5公里越野只在大学跑过一次，差点没过去。你别吓我，你是体育生吗？ ...

锻炼只要你对自己够狠就行，我上学时候跑步从来没达标过。现在跑步是心甘情愿的跑，锻炼身体

孤独行路人 · 发表于 2014-9-29 22:05:26

当然是跑步拉，走路又不算运动

脱发好痛苦 · 发表于 2014-6-13 10:02:50

无节操顶帖 {:2_31:}

脱发好痛苦 · 发表于 2014-6-12 10:43:18

无节操顶帖 {:2_31:}

脱发好痛苦 · 发表于 2014-6-11 11:57:05

无节操顶帖 {:2_31:}

脱发好痛苦 · 发表于 2014-6-10 10:59:01

无节操顶帖 {:2_31:}

脱发好痛苦 · 发表于 2014-6-9 10:14:59

无节操顶帖 {:2_31:}

saber1096 · 发表于 2014-6-6 19:40:59

saber1096 · 发表于 2014-6-6 19:40:53

脱发好痛苦 · 发表于 2014-6-6 09:45:38

无节操顶帖 {:2_31:}

saber1096 · 发表于 2014-6-5 19:33:32

sino223 发表于 2014-6-5 06:10
每天2.5mg

霸气

sino223 · 发表于 2014-6-5 06:10:21

saber1096 发表于 2014-6-4 20:14
运动前先嗑药

每天2.5mg

saber1096 · 发表于 2014-6-4 20:14:46

运动前先嗑药

a2224396 · 发表于 2014-6-4 17:28:01

练瑜伽最好，又不增加激素

脱发好痛苦 · 发表于 2014-6-4 14:17:35

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浔雪城 · 发表于 2014-6-3 14:29:38

每分钟走140步，照这个速度有一个小时，休息10分钟，再走一个小时

脱发好痛苦 · 发表于 2014-6-3 14:10:48

无节操顶帖

一美方休 · 发表于 2014-5-29 14:32:11

跑步和激素没有关系的，放心运动。运动量有个体差异的，通常运动量少的人刚开始3公里快走就行，以后慢慢增加。记得是快走不是跑步。

bellievee · 发表于 2014-5-29 14:23:55

sino223 发表于 2014-5-25 10:05
快步行走是有氧运动吗？我感觉不怎么出汗，没有跑完后大汗淋漓的感觉？ ...

微微出汗，最好。

脱发好痛苦 · 发表于 2014-5-27 09:43:35

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