脂脱的汉子适合做些什么锻炼？

脱尼玛 · 发表于 2013-11-16 22:28:39

锻炼项目和时间。

vassili168 · 发表于 2013-11-19 13:30:01

脱尼玛发表于 2013-11-19 10:29
这运动每天都做？每天的话不会过量吗？

现在俯卧撑每天都做，跑步和引体向上，双杆交替一天

脱尼玛 · 发表于 2013-11-19 10:29:06

vassili168 发表于 2013-11-19 10:23 说说我的运动：引体向上，双杆屈臂伸，哑铃，俯卧撑，晚上跑一个万米

这运动每天都做？每天的话不会过量吗？

脱尼玛 · 发表于 2013-11-19 10:28:16

丁叮~阿当发表于 2013-11-19 08:59 晨跑是最不可取的了，这些都属于有氧运动可以达到加快新陈代谢的目的。直接体现是头屑减少，还有很多隐型好 ...

嗯哼，以后坚持晚饭后跑个把小时。

vassili168 · 发表于 2013-11-19 10:23:32

说说我的运动：
引体向上，双杆屈臂伸，哑铃，俯卧撑，晚上跑一个万米

丁叮~阿当 · 发表于 2013-11-19 08:59:11

晨跑是最不可取的了，这些都属于有氧运动可以达到加快新陈代谢的目的。直接体现是头屑减少，还有很多隐型好处要自己体会。必须达到半个小时

Adiu · 发表于 2013-11-17 17:34:10

羽毛球，

985823839 · 发表于 2013-11-16 23:28:20

健身房

丁叮~阿当 · 发表于 2013-11-16 23:11:38

慢跑，自行车。下班傍晚时分为佳

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