防止脱发的生活窍门

释野

防止脱发的生活窍门是什么？预防脱发要注意哪些方面？北京中德毛发移植整形医院植发专家说：生活中，脱发人群是越来越多，除了遗传因素导致脱发以外，生活中的不良习惯也是导致脱发的重要原因，下面就这些不良习惯为大家详细介绍一下。
1、睡得晚。睡得晚是现代人普遍的通病，比如职场中的IT人士、设计师、音乐人、律师等，还有学生中的晚上打游戏，为了考学的紧张复习等等。这些人普遍都是在晚上12点之后才睡觉，其实这就是导致脱发的重要原因之一。因为，头发进行新陈代谢的时间是晚上11点到第二天凌晨2天，如果在这段时间还不入睡，那么人的头发就无法进行正常的新陈代谢，毛囊就会堆积毒素，长此以往，一方面头发无法获得营养，一方面头发被毒素侵害，久之就导致脱发的发生。很多人认为，第二天补觉不就可以了吗？其实不然，第二天补觉只会接触身体和大脑的疲劳度，对于头发的新陈代谢却没有任何影响。
2、吃得少或吃得多。现代生活，人们的生活质量越来越高，餐桌上可以是想吃什么就吃什么，另外，人们对于外在形象的要求也越来越高，减肥高潮也是频繁不断。头发主要是由角蛋白组成，所需要的营养元素主要是蛋白质、各种维生素、微量元素等。无论是每天顿顿吃肉，不吃果蔬；还是天天只吃果蔬，不吃肉和主食，都可能导致头发营养的不均衡，这种不均衡就极有可能会导致脱发。
3、洗得勤。马上步入夏季，炎热的天气随之到来。上下班的过程中，也会让人汗流浃背，每天最盼望的就是早点儿回家，冲个澡。在冲凉的时候，人们普遍都会用洗发液洗头，让头部也舒爽一下。其实，这种做法非常不好，会把头发上的保护油脂全部洗掉，让头发裸露在外，紫外线和灰尘就会侵害头发，久而久之，就导致脱发的发生。
4、懒得动。一些朋友下班后就窝在家里看看电视或是上网，即使在周末也总会赖在床上不愿意动弹。运动少，一方面会让身体机能下降，另一方面也会增加心情的抑郁。每天抽空出去一下，适当的进行运动，舒缓了心情，锻炼了身体，身体好了，心情好了，脱发也不会找上门来。
以上就是防止脱发的生活窍门，希望对脱发朋友们有所帮助。