食物带给我们的健康

花香

头发是个人健康或活力的标志之一。要想从根本上拥有健康的秀发，哪些食物可以帮助我们达到目的呢？（更多知识尽在再出发淘宝）
　　杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

　　豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

　  鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

　　柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

　　葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

        说到食物我们并不陌生，我们每天在满大街都能看到各色各样的食物，但是我们很少了解食物的特性，如果这么说很多朋友又会不满，因为随着生活水平的提高，很多朋友都开始从食物入手的养生保健行为。但是，虽然现在很多朋友的生活理念和生活状态非常正确，可能理论知识也具备一些，但是我们的知识面不够全面，虽然单方面的了解了食物的特性以及成分，但是对于组合方式以及加工方式还有适合的身体状况都是没有足够了解的，所以食疗法吃出问题的事件也是多有发生，因此希望大家要不断的补充这方面的知识，对自己的身体健康要负责任！！