关于老年人脱发那点事

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引起头发变白的原因有很多

许多中老年人跟着年岁的增大，白头发也越来越多了，满头的青丝会增加自个的变老，也会让自个的心里不会更健康，所以有用的避免白头发是很有必要的。致使头发变白的缘由有许多，但汲取主食和肉蛋白量少致使的营养不良，是非常重要的要素。

        抉择头发颜色的要素是头发中色素颗粒的多少，与发根乳头色素细胞的发育生长情况有关。头发由黑变白，通常是毛发的色素细胞功用衰退，当衰退到完全不能发作色素颗粒时，头发就完全变白了。（关于白发预防的延伸阅读：预防脱发和白发：禁忌吃高盐、高糖食物）正常人从35岁初步，毛发色素细胞就初步衰退。可是，如果不好好维护的话，黑发有可能会提前变成青丝。

        古人说，“发为血之余”，意思是说头发的生长与坠落、润泽与枯槁，首要依赖于肾脏精气之充衰，以及肝脏血液的濡养。不吃或少吃米谷等主食，必然会伤脾胃，而且还会伤及肝肾。（延伸阅读：脱发白发的禁忌 - 过度饮酒对身体有害）人在青壮年时肝的气血充盈，所以头发长得快且光泽，而到了年老体衰时则精血多虚弱，毛发变白而枯落，其直接缘由是脾胃供应的营养缺少所构成的。李长平说，五谷杂粮中富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素(如铜)等，以及肉食中富含丰盛的肉蛋白，这些都是坚持一头乌黑油亮的头发所必需的营养成分。中老年人如果主食及肉食汲取缺少，常会致使头发变灰变白。

        那么，应怎样避免头发变白呢？中老年人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、王八、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，中老年人还要常吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。总之，凡是深色的食物都富含色素，对头发色泽的维护有利。

        老年人要进行科学的饮食，通过正确的饮食可以有用的避免的老年人的白头发。