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楼主
发表于 2012-10-16 23:05:08 | 只看该作者 |倒序浏览         交流QQ群:86809880
半年年时间,终于发现掉发现象有所好转!欣喜若狂!迫不及待的与大家分享、交流经验。
  
  (文章有点长,都是自己手打出来的,希望大家能看到最后,会对你有帮助的!)
  
  一.本人22岁,从未在意头发,直到一年前的某天淋雨后,朋友说我头发怎么那么稀薄,于是就特别注意起自己的头发:
  
  1每次睡醒,枕边落发有10根左右,早晚起来都差不多。
  
  2洗头后,在盆中收集掉发,有30-50根左右。
  
  3每次轻拉头发,都会掉落1-3根。
  
  4头屑多,而且很大块;头皮容易出油发痒。
  
  二.放任不理,生活、饮食一样无拘无束,其结果是发迹往后移,每次看到洗发后搜集到的一小撮掉发,就极度痛苦、心慌,决定与脱发斗争到底!
  
  三.开始思考,以前小的时候从来不掉头发,为什么长大后就开始掉发?
  
  对比1:小时候经常跑来跳去,运动多,身体新陈代谢好;长大后整天做在电脑前面,走路去饭堂都懒,更加不用说去锻炼了。
  
  对比2:小时候极度厌恶的作息时间,早上按时起床,中午按时睡午觉,晚上11点前必须休息;长大后是,晚上晚电脑累得不睁不开眼才睡,早上赖到肚子饿得难受才起。
  
  对比3:小时候不喝酒抽烟(高中前);长大后每星期都出去聚餐,烟是两天一包(个人量)。
  
  对比4:这个就不知道怎么说了,小时候的身体各种器官功能肯定比长大后的健康。
  
  四.从以上对比可以看出,脱发的主要原因是缺乏锻炼及多种不良的生活习惯照成的,决定痛改前非。
  
  1每天早上6.30按时起床,跑步,5公里左右。
  
  2每天按时进餐,尽量吃清淡口味的,辣椒尽量避免,多吃青菜和杂粮(玉米、大豆、薏米、绿豆、黑豆等等)。
  
  3每天强迫自己多喝水,而且要按时按量喝,早上起来喝200cc,跑完步喝100cc,早餐到午餐这过程中,尽量喝500cc,午餐到晚餐尽量喝700cc,晚上临睡前喝100cc,个人认为,水是这世界上最有效最神奇的「药」。
  
  4强迫自己改掉一些生活陋习:
  
  A.喝酒,能不喝就不喝,必须喝的就尽量少喝。
  
  B. 抽烟,这个不用说,戒了吧!实在戒不掉就用嚼口香糖代替。实在实在戒不掉,就尽量避免早上起来跑步前抽,每餐饭后两小时内抽,晚上临睡前的两小时内抽。
  
  C. sy,戒!万恶淫为首!戒不掉的我教你个好方法,尽量少接触些挑逗性的东西,少躺床铺上,做别的事情分散注意力,比如你晚上临睡前发现自己实在是精神得冒泡,好!那你就出门跑个3公里,累了就不会东想西想了,有句话叫「饱暖思淫慾」。
  
  五. 配合一些辅助药品,如洗发水、维生素之类的。
  
  1如果你有头屑,而且头皮发痒的,我建议用康王洗液,在药店有卖的,记得好像是20来块吧,一星期用2-3次就行了!这东西刺激头皮,不过有效。
  
  2跑完步就吃几颗维生素,最好是维生素B2、B6。我这段时间吃的是「美国Puritan'pride头发营养维生素」,不贵,我买的时候90颗装的是50块吧,反正能吃3个月。
  
  3个人比较推荐的洗发水是露得清(T/Gel),有很多的配方,我现在用的是强效版的去油止痒的,全名叫「Neutrogena露得清T-gel洗发水强效版去油止痒」,这个就有点贵了125块一瓶,我用了2个多月了,还有半瓶....效果不错,洗完后,能长时间保持头发乾爽蓬松。
  
  六. 调节心态。
  
  1别一天到晚的瞎惦记!你惦记它就能长得快啊?这样只能适得其反!
  
  正常状态下,人的头发生长速度一个月长出一公分,你自己拿尺子量一下,
  
  更加不用说现在处于脱发期了。
  
  2你不是大明星,没人会注意你的头发的!只有自己会在意自己,你还当自己很吸引人啊?即使有人注意你,那我反问你,你在街上注意到的美女,你到现在还能记得几个?还不是看一眼就忘记。
  
  七.补充
  
  1或许会有兄弟问我,有些人的生活习惯很不良好,抽烟喝酒嫖娼等等,为什么他们不掉发?
  
  我只能说,人和人是不一样的,这就是大自然的神奇的地方,有些人能吃玻璃、刀片,你能么?有些人能活到140岁,有些人40岁就挂了,你愿意活几岁?
  
  2以上的方法真的有效么?
  
  这我不敢保证,对我来说有效,你可以试试,坚持1年,我能保证的是,这方法对每个人的身体是百利而无一害!
  
  
  八.个人的经验之谈:
  
  1不要过分依赖药品,药品只是起到辅助效果,脱发这种症状,主要还是靠调理,不信的话,你自己看看论坛里别的兄弟,有多少人是只用药品成功生发的?我倒是看到很多花了大量金钱去购买药品而没有效果的兄弟。我买来的两瓶可兰到现在只用了3次.....
  
  2要好好对待自己的身体,人的身体实在很神奇。不要因为现在脱发,就以为是头皮的原因。
  
  就拿牙疼来说,牙疼可引起胃疼、肠道消化不良等等病症,简单说就是因为牙疼不能细嚼食物,让胃增加负担,消化自然就不好了。
  
  脱发也是同样的道理,肯定是由某种原因引起的,我现在能找到能引起脱发的原因就写在上面了,给大家当做参考。
  
  3总结一下我的经验:按时作息、进餐,多喝水多锻炼,保持良好的心情,学会分散注意力,最重要的是坚持不懈!
  
  最后最后补充:
  
  人长得丑,就不发相片了。
  
  希望大家都能早日摆脱脱发的困扰。

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沙发
 楼主| 发表于 2012-10-17 09:29:50 | 只看该作者         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
太不给力都。觉得写得很好。

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发表于 2012-10-17 09:33:09 | 只看该作者         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
俺戒sy了80天了

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 楼主| 发表于 2012-10-17 09:38:20 | 只看该作者         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
sy没有,不代表ml没有吧。如果一样勤快估计没用。

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发表于 2012-10-17 09:40:08 | 只看该作者         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
magan0215 发表于 2012-10-17 09:38
sy没有,不代表ml没有吧。如果一样勤快估计没用。

屌丝脱发男哪来的ml? 我玩的是极限 白天保证不勃起 现在已经20多天没遗了

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发表于 2012-10-17 09:44:02 | 只看该作者         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
你不是大明星,没人会注意你的头发的!只有自己会在意自己,你还当自己很吸引人啊?即使有人注意你,那我反问你,你在街上注意到的美女,你到现在还能记得几个?还不是看一眼就忘记。

看见这句话我笑了,决定把他当做座右铭!

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 楼主| 发表于 2012-10-17 10:02:23 | 只看该作者         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
本帖最后由 magan0215 于 2012-10-17 11:09 编辑

晚上呢?

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发表于 2012-10-17 10:18:50 | 只看该作者         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
写得真好。

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发表于 2012-10-17 10:25:49 | 只看该作者         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
写的不错 支持
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