老婆总是掉头发，睡眠也不好，怎么办？？

铳梦 · 发表于 2010-3-3 17:54:51

RT 谢谢先！！

天高云淡 · 发表于 2010-3-3 18:01:44

补充维生素B

俊狼 · 发表于 2010-3-3 18:02:22

早睡早起锻炼身体充足睡眠按时吃饭营养均衡

轩辕阁 · 发表于 2010-3-3 18:02:47

睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.
同时能做到:
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松.
②睡前不要过饥过饱.
③卧室里光线要柔和、温度不易过高.
④坚持每天睡前用热水洗脚.
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.
⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复.
⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.

飞龙再生 · 发表于 2010-3-3 18:04:38

最好到正规医院去检查一下，脱发原因有很多，平时保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。

MYSA · 发表于 2010-3-3 18:05:12

洗头时用薰衣草+迷迭香精油两样都管

MYSA · 发表于 2010-3-3 18:05:28

是晚上洗头。

安逸也 · 发表于 2010-3-7 14:49:37

看看是不是最近有什么心事,安慰安慰她,平时的时候多带他出去散散步,心情好了头发就会好多了

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