脱发如何从生活习惯治疗

屌丝逆袭

        (1)保持愉快的精神状态。

　　(2)保持充足的睡眠，建议在22点前就寝。

　　(3)适当多食高蛋白食品(如鸡蛋、鲜牛奶、黄豆、豆粉、豆腐、花生、黑芝麻、核桃仁、黑豆等)，各类海产品(鱼类、虾类、海藻类等)；多食维生素含量丰富的食品(如新鲜蔬菜、水果等)；适量补充对头发有益且富含微量元素的食品(如菇类、菌类、坚果类等)，高蛋白饮食应占总饮食量的1/4-1/5即可。

　　(4)宜留长发(长度最好为5cm以上)。头发飘动时，可锻炼竖毛肌，防止头皮退化变薄，有利于头发生长。

　　(5)经常参加跑步、打球、登山、郊游、跳舞等体育娱乐活动，促进血液循环。

　　(6)发常梳。每天几次轻柔的梳头，可促进头皮血液循环，利于头发的生长。

　　(7)经常用温水洗头(可选用适量弱碱性或脱脂力较弱的洗发剂洗发，一般每周2-3次为宜)，可有效防止头皮发炎，并能改善头皮血液循环，促进头发生长。