秋季脱发，护发小妙招！

翱翔牛牛

    1、保持愉快心情。精神压抑、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸、散步等活动，以消除精神疲劳。另外，进入秋季后，应该保证有充足的睡眠，睡前如果能用热水泡脚就最好了，因为这样不仅精力充沛，也有利于头发的养护。
    2、补充足够营养。秋季应多吃一些含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品，少吃油腻和辛辣等带有刺激性的食品。其中富含蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉，富含微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处。
    3、保持头发清洁。洗发剂要选用对头皮和头发无刺激性的洗发液，还要注意同一种洗发液使用时间不宜过长，最好2-3个月就换一种洗发液。在洗头时候，水不宜太热或太冷，一般保持在40°左右为宜。最后还要注意不要勤洗头发，因为适量的油脂对头发会有一种滋润作用。所以在秋天，洗头发间隔时间最好是2-5天。
    4、做做头部按摩。每天睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。

mjever

说的不错，顶一个

fangtuofa123

说的不错，顶一个，防脱发应该注重细节。

saul702839770

这种方法四季都可以用啊

sdy7098

不错 学习了 现在也能用呢