秋冬护发先养肺

tyler

　“秋冬季节既容易掉发，又是护发的关键时机。”专家指出，此时气温明显下降，头皮血液供应减少，毛发养分减少，生长缓慢，脱发增多。加上因皮脂分泌减少，头发干燥容易断发。

　　“中医认为肺属金，肺与秋气相应。秋季降雨少，空气干燥，燥邪最易伤津犯肺，以致肺燥。”专家指出，而“肺主皮毛”，秋燥可出现皮肤干燥脱屑，毛发干枯而无光泽，头皮屑增多，同时伴有咽干、鼻衄、咳嗽、肤涩等症。秋季养生及毛发护理应以养肺为先。可从精神情志、饮食起居、运动导引等方面入手进行调摄。

　　秋季肃杀之气易令人情绪低落，由此导致人体的内分泌及免疫功能失调。因此，此时须及时调整心态，振奋精神，培养乐观的情绪。做到早睡早起，保证有足够的睡眠时间。**应保证8小时睡眠时间。

　　饮食护发法

　　秋季护法还要注意养阴，多喝开水、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的阴液。

　　还可食用藕、鱼、萝卜、胡萝卜、黑木耳、白木耳、芝麻、土豆、莴苣、白菜、花菜、红薯、蜂蜜、梨、花生、枸杞等养阴之品。

　　药膳方面，欲促进生发，可服用桑葚、桑皮汁、桑寄生、旱莲草等；要滋养头发，可选干地黄、柏子仁、女贞子、沙参、玉竹等；想乌发美发，可吃何首乌、覆盆子、天门冬、麦门冬、女贞子、黄精、熟地黄、胡桃等。   

　　特别需要注意的是，辛辣煎炸热性食物，如韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品对护发是大忌，而炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物多食皆会助燥伤阴，也加重干燥，有损毛发。

邪不胜正

我吸烟肺肯定好不了……

天枰不寂寞

肺是慢慢的养的啊

tyler

我的肺完了， 又吸了2手烟