很多人都在问脱发吃什么好,这表明大家都认识到饮食对治疗脱发重要的作用。我治疗脱发多年,刚开始的时候,觉得杂粮粥好是好,但是太麻烦,每天要这么做特别是要外出的时候更是很难坚持,后来坚持了一段时间后觉得确实有所好转,就一直坚持了下来。 杂粮粉吃过一段时候我发现头油确实减少了很多,而且头发好像比原来更浓密了,洗头的时候也不怎么掉头发,这让我信心大增,每天早上我都坚持泡一碗杂粮粉做早餐,从开始吃到现在,我坚持快一年了,我现在头发改善非常大,基本看不出是脱发的人,整个人的精神面貌都不一样了,呵呵。下面我就具体的说一下杂粮粉的做法。在卖杂粮的柜台上面杂粮的品种很多,我是根据发友的介绍和保养头发的知识自己搭配的,从开始到现在逐渐摸索了自己认为比较有效的一个配方:大麦仁、燕麦、糙米、玉米片、黑米、黑豆、黄豆、绿豆、薏仁、首乌、核桃、黑芝麻、杏仁、枸杞、红枣、银杏、茯苓等等。我除了黑芝麻、核桃、杏仁、糙米这几种量更大一些外,其他的都是等份。 因为通过几次配方调整我发现黑芝麻、核桃、杏仁、糙米这几种对头发确实有好处,这都是在实践中慢慢体会的,因为也快一年时间了,多少还是能体会得到的,因为在一开始的时候,我认为核桃杏仁等坚果类食品含油量比较高,而脱发是脂溢行脱发,头发比较油,我就没有考虑,后来通过一些杂志了解就试着加一些,发现确实有效,而且我觉得坚果对头发好像都有好处,反正原因我也不知道。把上面这些杂粮和坚果秤好以后,柜台搅拌一起用机器打成粉,每天早上用开水一泡就ok,三分钟解决问题,当早餐食用方便健康实用,比杂粮粥可操作性强多了,而且如果经常出差或者出远门,带上一包或者几包出门就行了,至于口感就不用讲究这么多了,这种东西闻起来很香,但如果不加什么吃起来就不怎么样,但是可以根据各人口味加些料,毕竟能长头发才是王道。刚才一位发友说有一瓶瓶包装好的,我没买过,但是我觉得还是自己搭配更有针对性一些,想哪些都可以,而且搭配的品种更多,这有点像艾滋病的鸡尾酒疗法,多一些总有一种或者几种东西有效吧,而且柜台会给你弄好,所以没必要用瓶装的。现在我发现超市有几种品牌的杂粮柜台,大家自己选,我没必要做广告,尽量选品牌大正规的,因为我平时在省城上班,我家在县城,有一次回家的时候吃完了,县城的超市没有这样的柜台,我就到最近的地市的超市里找到一家,等弄好回到家一泡,我发现吃了有一股霉味,我全部扔了,后来我就一直吃原来那个柜台的,到现在还没发现什么问题。不过在吃杂粮粉的同时,我也还坚持用保列治和达菲欣,因为这毕竟是科学的东西,不能丢,和杂粮粉组合使用效果更好。 其实总结下来,杂粮粥之所以治疗我的脱发很有好的作用,主要是我这个人以前爱吃油腻的东西,口味重,肝脏长期负担也很重,吃了杂粮粥后调解了多年来比较油腻的体质,在配合药物的治疗,就把脱发给控制住了。我觉得每个人的情况不一样,有些人可能吃了杂粮粥也没用,但那不代表杂粮粥就不是个好方法,和我情况类似的朋友还是可以尝试一下的,重在坚持。 |