怎样倒立啊？

diegobaggio · 发表于 2010-12-28 21:27:13

知道倒立蛮好的，但是立不起来啊
哪位大哥有练习的办法啊？
非常感谢

狄仁杰 · 发表于 2010-12-28 21:34:49

有倒立不起来的就通过俯身练习，比如我。。

mademoiselle · 发表于 2010-12-29 01:17:23

躺在床上，头部慢慢靠近地面，这样做接近倒立。

小小 · 发表于 2010-12-29 01:20:10

挨着墙，倒立，双手和头靠墙很容易撑起身体·

香吉士 · 发表于 2010-12-29 17:39:37

面朝墙壁大约一步的距离，然后趴下，双手撑地，两腿腾起，靠在墙上，OK，倒立成功！
这个难度大，估计你做不出，所以还是背靠墙趴下，然后用手撑住，把腿伸到墙上，然后双手支撑体重往墙壁方向移动，脚尖逐渐上移，知道腿伸直，双手移至墙根1

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