新年新气象，从今天开始记录我的头发日记

陈燕

从小就是头发多的典型，记得上小学表演节目时，扎两根马尾辫，人家都羡慕我的头发。上高二时，为了方便就把头发剪短了，就从那时开始突然觉得头发好容易出油，两天一定要洗，不洗就痒的厉害，由于是短头发，头发变少了也不容易发现。直到上大学时，突然有一天室友说，你头发好少啊，我摸摸室友的头发，再摸摸自己的，确实好少啊，不过也没放在心上，脱发，那么年轻，怎么可能呢。这样一晃，四年过去了，工作了，直到上个月有一天，站在窗户旁，窗户反光，可以从窗户里看到自己，发现在阳光下，头顶的头发快遮不住头皮了，苍天啊，当时那种滋味只有脱发的人才能体会到，一时间觉得真是世界末日了。这段时间就像是患了癌症的人知道自己得了癌症一样，心里很抑郁，每天都在关注自己的头发，只要是自己一个人的时候就在想头发，以后怎么办，从这时候开始也不喜欢逛街了，每次出去都像是做贼一样，买了必须品就赶快回住的地方。哎，在论坛里看了很多人的帖子，我打算从几个方面着手开始我的治疗方案；
1补肾。枸杞
2.补气血。茯苓粉和大枣
3.生发。芝麻、核桃和首乌
4.调肠胃。杂粮粥
5.运动
6.头部按摩。
每天早上起床后，5次三角式防脱瑜伽，10分钟的头部按摩，吃10克茯苓粉、何首乌和6粒大枣。中餐吃杂粮粥（黑米，黑豆，小麦，红豆，玉米渣，大米，芝麻），两个核桃，一把葡萄干。晚餐到食堂里吃饭，一荤一素或两素（两天吃一次肉），饭后一个小时以后慢跑一个小时，倒U5分钟，热水泡脚，头部按摩20分钟，然后5次三角式防脱瑜伽，10点准时睡觉。白天上班的时候争取喝4杯500ml的水（枸杞20粒）。这样一直坚持下去，争取每天来做记录，希望各位跟我一样的MM支持我，效果怎么样及时向大家汇报。我已经做好最坏的打算了，等3，4年以后还是没什么效果的话，我就去植发（今天向黄花熟了咨询了一下，其实植发也没那么恐怖），不想一辈子都被头发给绊住脚。做最坏的打算，尽最大的努力！

2008

不错，等看你纪录的效果。我觉得可以再加上一条‘倒立’ 做起来很简单，在床上躺着把上半身倒过来就容易多了~

不做绝望

顶一下
楼主要加油哦
我们一起帮你见证你的头发

杯具

坚持呀，姐姐 加油

jonathan_hu

哈哈楼主加油。楼主是女生吧，女生比较容易治好的

wujingni227

跟我一样，我也是女生，为头发的事情心情特别坏，哭过N回。。共同努力吧，共同加油，我给自己定了三年，三年没用我就不管了，不管结果是好是坏，不试一下永远不知道结果，加油！！

wujingni227

跟我一样，我也是女生，为头发的事情心情特别坏，哭过N回。。共同努力吧，共同加油，我给自己定了三年，三年没用我就不管了，不管结果是好是坏，不试一下永远不知道结果，加油！！

要好头发

脱发脱到我心都碎了

陈燕

回复 1# 陈燕

2009.01.02
早上起来数了一下枕头上有6根头发（不太好），接着吃了首乌和茯苓粉（茯苓粉真不好吃，一进嘴里就满嘴跑，哎，总比中药味道好一些），然后按摩了一下头皮20分钟，掉了15根（心好痛啊！）。中午以半倒立的状态看完了《阿凡达》（确实蛮好看的，可惜是枪版，色彩不好），倒立一会以后腿开始麻了，我觉得应该是这个时候才开始有血液倒流的效果。下午原地慢跑了40分钟，转了30分钟的呼啦圈，运动完以后感觉蛮好的，心情也变好了。晚餐吃了杂粮粥、一个苹果和两个山核桃。洗头的时候掉了30根，我是用LUSH的小红帽，泡沫很细腻。说到洗头，我现在是3天洗一次，我很赞同艾薇儿所说的洗头是可以忍忍的，天天洗对头发很不好，像我脱发那时就是用飘柔的日常护理，天天洗，结果头发就这样没了。后来就是忍者，刚开始是两天一洗，现在就是三天一洗了，我觉得其实我们的身体是有自我调节功能的，比如说，我们刚开始吃一碗饭就饱了，但是后来一段时间吃了两碗，结果就觉得一碗吃不饱了，一部分是身体自我调节，更主要的一部分是我们的心理作用。等会再吃点首乌，泡泡脚，按摩一下，这一天就结束了，今天的任务基本完成。

时尚的尚

早睡早起有好身体
不错
楼主加油

tyler

陈燕加油，我们大家都会祝福你，一起会好起来的，坚持就是胜利~

但你中午不吃主食，给身体的营养怕是不够吧？一般大家都是早晨喝粥的。你觉得呢？

天枰不寂寞

加油哦~~

陈燕

回复 1# 陈燕
2009.01.02
感觉这两天论坛人气低了很多哦，是不是假期大家都去玩了，呵呵。
1.运动。40分钟慢跑，20分钟呼啦圈
2.杂粮粥，首乌，茯苓粉，核桃
3.按摩。早上20分钟，晚上10分钟
4.半倒立40分钟
5.喝水，今天喝的水少了点，大概1.2l左右
6.晚上泡了脚
今早起来的时候就在想，要是我的头发能回来，我一定不染不烫，比大s还要爱护它，哎，失去了才知道它的重要。明天“艾薇儿”应该会更新了吧，追她追了很久了，明天应该是大结局了吧。今天枕头2根，按摩的时候10根，运动的时候12根。下午在看《法证先锋》的时候，有一集说道，像暗疮那些都是脂溢性皮炎，严重的脂溢性皮炎就会脱发，就奇怪了，我的皮肤一直都是干性，顶多也就混合性的，这样会是脂溢性脱发吗，还是应该是其他原因呢？

陈燕

回复 11# tyler

谢谢斑竹关心，这个问题我也想过，但是对于我的实际情况来说还是中午吃杂粮粥方便一些，因为中午食堂排队的人太多，我回宿舍喝杂粮粥正好。我以后再试着改改看看，谢谢！

陈燕

回复 7# wujingni227

MM加油，哎，我也哭过好几次了，看着人家其他女的，头发很多，就觉得不公平

大观园看

陈燕楼主加油

从头开始521

坚持就是胜利...

tempuser

回复 6# wujingni227


    头像很可爱啊~

陈燕

回复 1# 陈燕

2010.0104
1.按摩5分钟，掉了10多根（心痛啊）
2.喝水1.5l
3.今天没吃杂粮粥，因为前三天吃的太素，怕营养跟不上，还有，今天吃的有些油腻，所以核桃就停了，要不然油脂就要超标了。
4.运动。早上运动了15分钟，晚上40分钟，但是因为天气太冷，要达到“艾薇儿”所说的脸红红的优点难度。自从定下来10点睡觉已经两个月了，现在睡觉很有规律，不会像以前那样失眠，而且每天6点半就醒，真真做到了早睡早起，但是不足的一点就是，睡觉的时候老做梦，不知道发友们有没有什么好办法

chaobei

回复  陈燕

2010.0104
1.按摩5分钟，掉了10多根（心痛啊）
2.喝水1.5l
3.今天没吃杂粮粥，因为前三天吃的 ...
陈燕 发表于 2010-1-4 21:56

    我也是睡觉的时候老做梦  可能是虚了- - 多梦。。。。