如何养护和健美毛发？

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一头乌黑光泽、柔软滋润的毛发，给人以健康自信、充满活力、积极向上的印象。反之，毛发枯黄稀疏、糙白无光，则是憔悴疲乏、营养不佳、缺乏活力之态了。可见形象实是从头开始，养护和健美头发非常重要。
    1、根据自己的毛发特点，小心选择合适的洗发水。
    常年使用不良的洗发水是毛发病的主要成因。
要选择到合适的洗发水需要小心谨慎，首先需要确定洗发水的日化清洁成分是否可靠，是否适合自己。需要功效性洗发水的，还需确定其功效成分是西药配方、还是中药配方，西药成分是否安全无毒副作用，中药配方是否有效，是否拥有成熟的方剂产品。
    2、出现脱发或白发等毛发病，及早治疗。
毛发病和身体的其它疾病一样，越早治疗越易康复。中轻度时期的脱发和白发，是治疗的黄金时期。
    3、食疗养发
头发由蛋白质构成，含有氢氧磷碘、钙铁锌铜钴等多种物质和维生素，滋润毛发应注意饮食：海带紫菜等海藻类、菠菜柿子马铃薯、大豆花生芝麻等都是很好的美发食品。
    4、勤梳头常按摩
选用天然角梳木梳，勤梳理头发，或用手指常按摩头皮，可促进头部的血液循环，加强毛囊营养，松弛神经，消除疲劳，令毛发润泽光亮，防止脱发白发，延缓衰老。
   
    总结，养护和健美头发的最佳之道就是：从 “本”出发进行生理性养护和健美。外不损伤毛发的保护层毛小皮，以保持毛发的自然外观和亮泽度；内以营养和锻炼方式增强头皮毛囊代谢系统的自我协调平衡能力，维护其和谐平衡的环境；另外，一旦出现脱发白发等毛发病，及早治疗及早康复。