【每日健康】《年龄再造》连载（53）

表打我脸

第73节：生命质量再造使你更年轻！(4)

　　使你的体态年轻50岁；女性一生保持迷人的身材；

　　使你的形象看起来年轻20岁，女性的皮肤年轻30岁；

　　使你的心态始终保持30岁；

　　使你80岁时的脑力相当于40岁。

　　心态年龄再造------心态的不老神话

　　心态年龄也称心理年龄，即心态衰老度。

　　心态由积极心态到消极心态的过程就是心态衰老。心态衰老是由于心态长期不运动而造成的“死水一潭”的结果。封闭和拒绝开放是心态衰老的大敌。心态运动对于心态的衰老速度，比运动对于身体的衰老速度的影响要大的多。

　　每个人都有一个相对独立的心态年龄，心态年龄不会随着身体机能的衰老而衰老。一个60岁的人心理年龄可能是30岁，但一个30岁的人其心态年龄也可能是60岁，这就是心态不老说：人的心态是身体的“精神支柱”，它可以不会随着年龄的增加而增加，只会越来越有智慧，20岁的激情加40岁的智慧是心态的最佳组合，可以永不衰老。或者说，心态可以永远保持在20~40岁。永不衰老的心态对于衰老速度的降低作用极大。

　　由于心态平衡体系缺位，目前我们存在严重的心态过速衰老现象。

　　你的心态年龄是多少？是年轻或者已经是老年的状态？你要改变吗？

　　目前还有一种所谓社会年龄：每个人的社会功能和作用差异很大，社会年龄表示一个人和周围社会环境的融洽度和和谐度。社会年龄和心态年龄紧密联系。社会年龄越大，显得越成熟。社会年龄事实上也属于心态年龄的范畴，在此不再赘述。

　　感性健康时代，整体的心态年龄的衰老速度比自然年龄衰老速度要快，这也是造成人体过速衰老的原因之一。缺乏心态平衡体系是造成心态年龄比自然年龄大的主要原因。与其他三大可变年龄不同，经过数字健康时代的心态年龄再造，可以使心态年龄始终保持在30岁，并可以扩大其他三大可变年龄再造的功效，甚至可以扩大器官年龄再造的功效。

　　生命加减法的两个加权法之一就是心态，心态是各个器官功能的放大和缩小开关，长期积极的心态就等于年轻！长期消极的心态就等于衰老。因此，心态年龄的年轻化可以大大放大生命的品质，使形象、体能以及性年龄都更加年轻化，相反，则加速其他年龄的快速衰老。

　　到目前为止，心态年龄是唯一无法量化的年龄，只能通过理性的分析来测定你的心态年龄，但是，当你的压力大时，可以通过测定你体内的某些激素的含量来衡量你的压力大小，当测试出压力巨大时，可以采取措施降低压力对身体的伤害。

　　体能年龄再造------年轻一生

　　体能年龄：体能不是体力大小的绝对值，而是一个人对于身体力量的无障碍“感觉度”。是身体主要器官、主要机能指标的综合机能的外在体力、精力和活力表现。人体作为一个生物体，在任何时间和年龄，其综合身体机能和衰老度都会表现出相应的体能状态，即体能是此时期身体器官机能的综合表现，这就是体能年龄。

　　体能年龄是一个人真年龄的晴雨表。一般情况下，体能年龄和真年龄一致。体能年龄是真年龄最有健康价值的可以度量的外在表现形式。体能年龄是其他一切生命活动的基础，也是可以大幅度改变的年龄之一，60岁的人可以有30岁的体能年龄，80岁的人可以有40岁的体能年龄，也可以完全相反。没有体能就无从谈生命品质和生活质量。

　　我们大部分人恰恰表现得“软弱无力”，一些20多岁的年轻人的体能甚至不如60岁的老人的人，大有人在。

　　而改变体能年龄是最轻而易举的事情，虽然它对于生命如此重要。当你做事、甚至做爱都没有力气、力不从心的时候，就是要迫切改变体能年龄的时候了。

　　如果你没有体能，你能干什么呢？

　　体能对于生命的意义远比我们想象的要大！

　　工作没有体能、没有精力可以吗？生活没有体能、没有热情可以吗？事业没有激情、没有活力能成功吗？性生活没有体能你会获得异性的青睐吗？不是你的性能力不行，而是你的体能跟不上，最后慢慢把你的性能力也荒废了。当你胖得走不动的时候，你还能干什么呢？当你没有一把力气的时候，你还有心做事吗？当你呼吸都不顺的时候，你还能为社会甚至为自己做什么呢？


第74节：生命质量再造使你更年轻！(5)

　　没有体能的男人，无论多大年龄都是僵死的老头！

　　没有体能的女人，无论多大年龄都是等死的老偶！

　　一个人在床上躺20年，即使活了90岁，是你想要的吗？

　　即使一个人活了100岁却与疾病斗争了40年，不能自理，痛苦不堪，其中20年在医院度过，是你期望的吗？

　　在一定程度上可以说：生命的精彩和质量完全在于体能。有了体能才能享受生命！享受生活！享受一切！完全没有体能就是死亡。

　　干什么都力不从心的时候，是很无奈的！很无助的！很伤自尊的！

　　目前人类还远没有弄清身体的神奇，而体能作为所有人体机能的外在表现，却是最好的可以度量的方法。一个体能好的身体一般情况下肯定没问题，相反，若体能不好身体肯定有问题，即使我们目前的手段检测不出来任何疾病。

　　这是毫无疑问的。

　　当然是相对而言，这并不表明谁的体能大，谁就活得更久。

　　因此，体能事实上是一个人真年龄的外在活力表现形式，也是生命质量的基础。

　　那么如果我们再造了你的体能，是否就再造了你的年龄呢？如果我们使你的体能年龄提升了10岁，在体能年龄年轻10岁的同时，是否就达到了使你年轻10岁的目的呢？

　　我们都知道，一个人的年龄，其身体的各个器官组织都有一个相应的“衰老度”和年龄young值，那么，其体能是其组织器官“衰老度”的外在表现形式吗？

　　体能的降低意味着“乏力”，而乏力是人体没有产生足够的能量，或是人体所要完成的任务超过了身体所能担负的能量供给限度，此时，人体就变得虚弱，所有的器官功能都有所减弱。

　　因此，答案是肯定的！体能是一个人机能的外在表现形式，即一个体能好的人，其身体的机能一定好。身体机能差的人，体能一定不好。

　　生命加减法的加权之二就是体能加权。体能是生命健康状态的综合反映，各个器官的综合功能表现，体能年龄的年轻化可以使心态、性年龄、形象年龄更加年轻。相反，则促使其他年龄的快速衰老。

　　常规情况下，以个人的体能年龄就是一个人的真年龄的外在能力体现！这就是我们的体能年龄论——

　　体能是一个人的形象、机能和心态的综合表现，是真年龄的外在表现形式，代表着一个人的综合衰老程度，体能对于生命就是一切！体能是生命的见证！是年轻的符号！是活力的源泉！体能是身体健康状态的晴雨表，体能的波动就是身体健康状态和衰老速度的波动。从生命的质量来讲，体能年龄就是一个人的真年龄。

　　因此，我们年龄再造的捷径就是：通过体能再造实现年龄再造，实现生命质量再造。或者说，生命质量再造首先就是体能再造。

　　体能无病论：一般情况下，一个人的身体所表现出来的体能是其综合机能的外在表现，因此，体能就成了身体器官的外在“显示器”。当体能低于某个指标时，说明其身体组织器官的机能低下，其患病的机率就会大增！而体能快速下降正是疾病来临的信号。相反，当身体的体能指标高于某个指标时，并且机能没有快速下降的现象时，那么就可以判断此人患病的危险大大降低。这就是数字健康时代的体能无病论。

　　因此，体能年龄对于生命的意义重大。

　　年龄再造从体能再造开始

　　我们体能的流失非常快而且非常容易。

　　一般情况下，20~30岁时，我们感觉到体能是基本够用的；30~40岁时，开始感觉有些事开始力不从心；40~50岁时，感觉到体力不支；50~60岁时，感觉到做一些事就“累”；60岁以上就完全认老。

　　体能的这种流失速度根本无法满足高品质的生活要求。你没有想到的是，体能的失去过程就是你的身体器官的快速衰老过程，而不单单是体能的流失。因为体能本身就是身体所有组织器官的机能的外在表现形式，或者说，身体组织器官的机能事实上决定着一个人体能的大小。

　　因此，体能年龄就成为真年龄的一个度量标准。任何人都可以清楚的从体能的变化感觉到自己的衰老变化。无视自己的体能丢失，就是无视自己的组织器官的快速衰老。