【每日健康】《年龄再造》连载（42）

表打我脸

第63节：不同健康时代的衰老规律(2)

　　二、 衰老加速度导致15年走完50年的路

　　由于身体连续超负荷运转，例如，连续在巨大压力下生活、连续工作超负荷、连续睡眠不足，以及生活方式长时期的恶化，身心长期处于疲惫不堪的状态而得不到休整，那么身体的衰老速度就会因累积而加快，呈现衰老加速度式的衰老。

　　例如，今年你的衰老速度是1％，50年内衰老速度都保持在1％，那么50年后你衰老的程度也仅仅是现在的50％，但是如果你衰老加速度是1％，那么不出15年，你衰老的程度就会超过现在的50％。更常见的一点是，容易对性生活失去信心和兴趣。

　　这是为什么很多脑溢血、心脏病、癌症等在某个时候突然导致生命死亡的原因。

　　感性健康时代的这两大衰老模式是造成生命质量低下和寿命短的根本原因。

　　三、 衰老速度恒定论是“年轻的密码”

　　人体具有强大的适应、平衡能力，在稳定的健康环境条件和规律的生活方式下，所有人的衰老速度都是基本一样的，并且其衰老速度是基本恒定的，并随着年龄的增长而呈现稍微增长的趋势。人体会用尽身体的所有平衡能力和自身的修复能力，在生命的各个阶段把自身的衰老速度最低化。只有打破生活规律时，其衰老速度才会发生变化。即使身体的负荷在某一阶段加重而造成衰老速度加速，或者身体器官组织磨损积累到一定程度，无法保持这种衰老速度稳定的情况下，身体也会很快适应“这种变化”，会在新的条件下，迅速建立新的平衡，并迅速把过速的衰老速度，恢复为原来的水平或接近原来的水平，这就是衰老速度恒定论。

　　也就是说，只要你的生活方式保持稳定和基本规律，无论你是处于什么样的健康状态，你的衰老速度基本都是完全一样的：经常锻炼的人和不锻炼的人衰老速度一样，血压高和血压正常者衰老速度一样，高血脂和血脂正常者衰老速度一样，肥胖者和体重正常者一样，高血糖和血糖正常者一样，即所有慢性病人和一般人的衰老速度是一样的。

　　无论你是身体健康的人，是否经常锻炼身体，你的身体是否健康，或者你是否患了慢性病。如果表现出不同人群的衰老速度有差异，也是不同人群的生活方式的稳定程度不同而造成的差异。

　　例如，当你从正常体重变得肥胖，从血压正常变成高血压、高血脂、高血糖，甚至是其他各种慢性病，这种变化期的衰老速度异常是造成正常身体的组织器官的机能值和不正常身体的机能值相差悬殊的根本原因。但是，一旦你的生活环境和生活方式保持相对稳定，身体负荷相对稳定，那么身体就会在新的平台上，建立新的平衡，并基本保持和以前一样的最低限度的衰老速度。

　　衰老速度恒定定律是保证人类长寿的法宝，也是目前为什么会有人活100岁以上，甚至有人活120岁的原因。

　　四、年轻学衰老模式：活得精彩、死得痛快

　　数字健康时代的年轻学健康理论的理想目标，是人类始终以最佳衰老速度的恒定衰老速度衰老，达到生命质量和寿命的最大化，最后以“高台跳水式”衰老的方式死亡。

　　所谓“高台跳水式”衰老，就是身体器官以最佳衰老速度衰老到一定程度后，一个或多个器官在某个时间，因其机能已经降低到无法保证身体所需要的机能水平，整个身体所具有的机能水平再也无法在新的条件下建立新的平衡，身体器官的有机联系会被迅速打破，身体的平衡会在很短时间内迅速崩溃，没有任何痛苦的走向死亡。也许在睡觉的时候就“睡过去”了。这是数字健康时代的一种最为理想的死亡方式，没有疾病，没有痛苦，没有折磨，安安静静的走向死亡，也叫百岁衰老模式、幸福衰老模式。

　　这种衰老模式的人的年龄都会在100岁以上。



第64节：数字健康时代的“年龄结构”再造

　　第七章 数字健康时代的“年龄结构”再造

　　年轻学健康理论把我们的衰老进程恢复到本来面目，目前的年龄划分就被完全改写，年龄结构也发生根本变化，80岁就是壮年，相当于50岁，将成为现实。

　　一、 成长期（0~25岁）

　　二、 顶峰时期——平台期保持20年（25~45岁）

　　顶峰时期是指生命年龄young值达到一生中的峰值并保持峰值的持续时间。一般指偏离顶峰年龄young值5%以内的阶段，都称为顶峰生命时期。一般指25~45岁（事实上一些器官从20岁就已经开始了），这个阶段衰老速度处于非常稳定的阶段，因此称为衰老速度的平台期。目前的年龄阶段指25~35岁的阶段。

　　三、 黄金年龄期——保持并延长黄金年龄40年（45~85岁）

　　黄金年龄1期是指生命的年龄young值偏离顶峰年龄young值15%以内的生命阶段，由于这个时期处于年龄young值和人生价值的“双料”黄金时期，因此称为黄金年龄时期。此时的衰老速度处于非常稳定的缓慢的衰老阶段，因此也叫恒定衰老期。（45~65岁，目前一般指35~45岁阶段。）

　　黄金年龄2期，是指生命中的第二个衰老速度平台阶段，年龄young值偏离顶峰年龄young值25%以内的生命阶段，此时，衰老速度可能比前面的稍快一些，生命活力依然不减当年。但此时的生命价值处于一生中的最大化阶段。（65~85岁，目前指45~55岁阶段。）

　　四、 平滑衰老期------追求性寿命20年（85~105岁）

　　平滑衰老期是指年龄young值距离顶峰年龄young值45%以内的生命阶段。此时的衰老速度进一步加大，身体的形象器官都已经发生质的变化，典型的就是头发开始、胡须等变白，“一头银发”是其典型标志，因此也叫银发期。

　　五、 快速衰老期------“高台跳水式”衰老（105岁以上）

　　快速衰老期是指年龄young值偏离顶峰young值45%以上的生命时期。此时的衰老速度进一步加快，并在某个阶段打破平衡，而走向自然死亡。（105岁以上的时期，目前一般指65岁以上的时期。）

　　至于不同年龄阶段的年轻学健康理论、各个年龄段的年轻学健康重新划分及年龄对照、各个年龄时期的年轻学健康young值以及和感性健康时代的对比、各个时期的最佳衰老速度及感性健康时期的对比等，将在以后再详细论述。

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