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好头发论坛 精华交流区 脱发论坛 植发专家解读:养发护发与饮食的关系
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植发专家解读:养发护发与饮食的关系 [复制链接]

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楼主
发表于 2013-5-7 14:56:46 | 只看该作者 |倒序浏览         交流QQ群:86809880
现代医学实践研究证明头发主要是由一种叫氨基酸的角蛋白构成,并含有十几种氨基酸和铜、铁、锌等是多种微量元素。因此要想拥有一头乌黑亮丽的秀发,光靠一瓶名牌的洗发水,一盒名贵的护发素是不够的。更重要是是注意合理饮食,营养摄取充足,这才是养发护发之根本。
既然头发的主体是蛋白质,那么每天摄取定量的蛋白质,就是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等,这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。
研究证明,铜、铁、锌等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的物质,缺乏这些物质会导致头发颜色变淡,这也是人类出现白发的主要原因。临床实验还证明,患有严重脱发的人在一定时期食用含有锌的食物后,脱发症状有所好转。而黑色食品正式含大量头发生长所需要的微量元素而深受人们喜爱,常见的食物有:黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌鸡等等。
另外头发的生长还离不开适量的维生素。维生素是生命之源,身体的每一部分都需要它,当然头发也不例外,这里特别介绍一些与头发有关的维生素A、维生素B、维生素C、维生素D和维生素E 。维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善,促进生长发育起着重要作用。胡萝卜、菠菜、小油菜、莴笋叶、金针菇、苋菜、杏仁、核桃仁、芒果、动物肝脏、鱼、虾类等都含有丰富的维生素;维生素B可促进头皮新陈代谢,具有促进头发生长,使头发呈现自然光泽的功效。维生素B一般存在于新鲜蔬果和全谷类食物中,如小麦、红米、花生、菠菜、大豆、番茄香菇、扁豆沙丁鱼、奶酪等;维生素C可以活化微血管壁,使发根能够顺利的吸收血液中的营养,促进头发的生成和生长。如柠檬、橘子、葡糖猕猴桃、柚子、鲜枣等等。维生素D可以使毛发发育正常,不会过于纤细柔软。如骨头、蛋黄、大马哈鱼、奶油、动物肝脏等等;维生素E可以促进血液循环,如核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花籽等等。
综上所述,如果饮食上一旦出了问题,头发将难以呈现健康的色泽,严重时甚至会引起脱发。只有保持均衡的营养合理的饮食,才能拥有健康的秀发!

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沙发
发表于 2013-5-7 16:00:05 | 只看该作者         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
微量元素都正常,还是掉头发。

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灌水先锋资深会员

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发表于 2013-5-7 22:25:14 | 只看该作者         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
跟营养没多大关系吧,以前的穷人也没见脱发啊

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发表于 2013-5-8 20:56:32 | 只看该作者         论坛脱发植发交流QQ群:86809880

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 楼主| 发表于 2013-5-9 09:26:01 | 只看该作者         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
顶一下~~~~~
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