我想问力量练习会使脱发严重吗？

su8 · 发表于 2012-2-27 10:46:06

我想问个事，我原来特别瘦，现在刚结婚半年，肚子有点起来了

但是四肢还是比较瘦，特别是两肋，举起手来还是明显看到肋骨，，而肚子圆圆的很难看，想办个健身卡，再约私教进行专门的练习，不过我现在前面头发已经比较少了，据说是体内雄激素高，如果大量运动的话，势必会导致体内的雄激素水平更高，这该怎么办？难道肚皮和头发不可兼得吗

:'(:'(:'(

谁来帮帮我

vassili168 · 发表于 2012-2-27 10:56:00

首先，要想通过健身来减小肚子很难，练的都是肌肉。健身的正确方法，你首先要把脂肪减下来，而减脂肪的运动是有氧运动。跑步吧。

其次如果你脱发，不建议做大量的力量肌肉锻炼

lshh218 · 发表于 2012-2-29 16:48:19

有道理呵呵

脱发好烦啊 · 发表于 2012-2-29 19:32:49

练肌肉的就别做了,做带氧运动,如慢跑,
记得是慢跑.

198699 · 发表于 2012-2-29 23:35:22

我还是觉得是无稽之谈！
反正我现在也是隔天去一次健身房
难道只有成肌肉萎缩男才能保住头发？？？
简直是危言耸听！
LZ该去还是去

198699 · 发表于 2012-2-29 23:39:16

我们国家中的好多工种比如矿工、泥瓦匠、健美教练等等都是天天高强度无氧运动！！
人家怎么都不脱发！
凡事有个度就好
谁也没说一定要练成肌肉男

monegi · 发表于 2012-3-1 09:09:59

su8 发表于 2012-2-27 10:46
我想问个事，我原来特别瘦，现在刚结婚半年，肚子有点起来了

但是四肢还是比较瘦，特别是两肋，举起手 ...

过度的肌肉运动，有可能增多雄性激素的分泌，而大家都知道，雄性激素是脱发的重要因素，所以，建议你多做些有氧运动，比如慢跑，登山等等。
还有，你现在肚子上的肉都是脂肪，先瘦下来才可能。估计你目前的肌肉锻炼只是锻炼了四肢。

vassili168 · 发表于 2012-3-1 11:32:21

过度练肌肉的确回过早脱发，这个已经证实了。

su8 · 发表于 2012-5-29 14:50:09

那怎么办？哎，看来只能做有氧运动了

香吉士 · 发表于 2012-5-29 15:07:08

锻炼身体怎么会和雄性激素分泌升高有关系呢？就好比你吃饭怎么会得病呢？你想太多了！凡事讲究个度，自己注意好了这个度就没问题了，所以不必草木皆兵、风声鹤唳的

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