每天晚上失眠求办法

mayway · 发表于 2012-3-7 19:01:45

我每天晚上都1点2点睡
喝牛奶泡脚什么方法都用过
有不有那种好有效好有效的办法?

Hammer:D · 发表于 2012-3-7 20:59:03

我之前也失眠过，现在好多了，最多躺床上半个小时，就能睡着了。~~
不过我失眠的原因，是因为可兰导致的，我停药后，可能慢慢恢复了。
另外我配合一种叫安眠补脑液的药。现在不失眠了。呵呵。~~

ffdai · 发表于 2012-3-7 21:30:20

试试褪黑素，不行就安定片

leon1112 · 发表于 2012-3-7 21:36:00

跑步晚上跑步一个小时
绝对能睡

脱发好烦啊 · 发表于 2012-3-7 21:36:58

建义太难受,吃点安眠药,等稳定后再减,我自己也试过这样.不过现在好了.一晚只醒一次,一觉睡到天亮不吃药是不可能了.

脱发好烦啊 · 发表于 2012-3-7 21:45:07

你的失眠是指入睡难,还是入睡后经常醒?

jgg · 发表于 2012-3-7 22:39:00

躺在床上看对你来说较深奥的哲学书认真看顶多半小时就有睡意了要是没有没关系关上灯睡吧不要多久你就睡着了挺有效的你可以试试

风骚哥口 · 发表于 2012-3-8 10:22:22

虽然现在的安眠药成分比以前的安全的多，但长期服用还是会有副作用。
看些晦涩难懂的书是个好办法，不过要注意读书灯光线的调节，过暗伤眼，过亮刺激神经兴奋。

vassili168 · 发表于 2012-3-8 11:13:20

千万不要晚上跑步，开始几天还行，时间长了更加睡不着

vassili168 · 发表于 2012-3-8 11:16:21

白天多干活累的像狗一样晚上回家啥都不相干上床就睡着了。换个舒服的睡觉姿势。关键是你睡在床上的时候不要东想西想，很快就睡着了

mayway · 发表于 2012-4-18 15:18:03

还是每天失眠哟然后掉短短头发
肯定还是跟睡觉有关系

alai · 发表于 2012-4-18 15:21:30

自然睡自然醒，有时越想睡越睡不着

z7634251 · 发表于 2012-4-18 15:48:16

我晚上都是玩手机，玩着玩着就睡着了！第二天醒来还握着手机来！我掉头发有段时间大概半年也经常失眠！

xxy0379 · 发表于 2012-4-18 16:25:17

早上早起晚上就瞌睡了

该房产 · 发表于 2012-4-18 17:34:28

吃安眠药，我也是，不过后来注意了一下水觉得时间，保持规律性，慢慢就好了

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