防止白发从二十岁就要开始

黄瓜哥的春天

读者：青丝如今很常见，十几岁就初步长白头发的大有人在，到了二三十岁，有青丝现已不算稀罕了。请问我们应从啥时分就要初步防青丝了呢？

佟彤：按中医理论，青丝和阴血虚有联络，阴血消耗而出现亏虚时，青丝就要出现，即便其他阴血虚的体现还没有，你的身体还很强健，你的精力还很旺盛。所以，不要等到现已有了明显的体现，或许现已出现了青丝再去乌发，那时分往往现已晚了。

之所以有青丝的人许多，和如今的日子压力有联络，几乎没有一个人可以很静心肠日子，只需你是入世的人，20岁就初步为生计动心了，动心就要消耗阴血，动得越多，消耗得越多，所以青丝在以前都是忧虑的效果，操心的人会早生青丝，忧虑和操心便是消耗阴血的进程。

已然不可以跳出三界外，为防止青丝就要提前补阴血，也便是补肾阴，黑芝麻、枸杞、何首乌都可以，要害要趁早，早到还没有青丝出现的时分就初步吃，养成习气，成为每天的零食。如果要配方的话，黑芝麻20克、枸杞5克、何首乌5克，但作为维护，不必这么严峻，可以每天吃一两勺黑芝麻酱，用十几粒枸杞泡茶，只需坚持都有效果，而且这种防范要从20岁就初步了。因为人体缓慢消耗进程中，往往先是气虚，气虚控制不了才可以发展到阴虚，一旦阴虚出现，许多失调都现已既成事实，难以恢复了，所以一旦青丝出现再想办法乌发的效果，远不及在青丝(关于白发的延伸阅读：如何正确实梳头的方法可预防脱发、白发等头发疾病)出现之前提前补肾阴。

有个中成药我从前说过“五子衍宗丸”，里面是枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子（蒸）、车前子。如果年过40，不只有青丝还常常腰酸、小便多，而且有夜尿多的情况，这个药就更有针对性了。

黄瓜哥的春天

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