心理压力过大的危害性

流云逸风

我们生活的空间，由于身体和外界的气压达到平衡，几乎感觉不到气压的存在，所以身体很舒适。但一个人忽然到高原地区，稀薄的高原低气压和人体有气压差，造成身体极度不适应，这就是高原反应。
       
    人在生活中承受的压力与之类似，适当的压力有助于振奋精神，集中注意力，思维敏捷，促进或增强一些正向的行为反应，像学生考试、运动员参赛，在适度的竞争压力下容易比平时出成绩。但过度的长期的压力，会物极必反，出现心理上的“高原反应”。
　
　　人们在面临过大压力时，生理反应 主要表现在自主神经系统、内分泌系统和免疫系统等方面。压力状态下身体反应分成三个阶段：
       
    第一阶段：警觉反应。由于刺激突然出现而产生情绪紧张和注意力提高，体温与血压下降，肾上腺分泌增加，进入应激状态。(激素开始增多)
       
      第二阶段：抗拒阶段。如果压力继续存在，身体即进入抗拒阶段，企图对身体上任何受损的部分加以维护复原，因而产生大量调节身体的激素。(激素持续增多)
       
      第三阶段：衰竭阶段。若压力存在太久，应付压力的精力耗尽，身体各功能会突然缓慢下来，适应能力丧失，常出现疲劳、头痛、胸闷等。心理压力对人的身心健康的影响是很大的。(身体激素不平衡，内分泌系统失调，免疫系统降低)
       
      过度的压力会带来负面反应，出现消极的情绪，如忧虑、焦躁、愤怒、沮丧、自我评价降低、自信心减弱、悲观失望、抑郁等，表现出消极被动。心理学研究还表明，过度的压力会影响智能，使人思维狭窄、注意力分散、记忆力下降。压力越大，认知效能越差。

apple

谢谢楼主分享，心里压力是危害大，所以大家要尽量化解自己的压力啊

青涩的三毛

最主要的是，怎么才能没压力那，男人的压力更大

Sho

其实脱发让我们更懂的注重健康，注重养生，其实内心来说很感谢论坛，也感谢几位热心的版主。

老E

要学会减压啊，现在连教育部门都天天提倡给学生减负减压呢，咱们成年人没人管，就得自己给自己减压

apple

其实瑜伽里的呼吸法 和整个瑜伽都挺好的，就能缓解人心里压力，就是我老懒的做

tempuser

我的脱发就是毕业那会 ，恋爱工作家庭乱七八糟各种压力汇聚的结果

oxdj

本人觉得楼主讲的有道理。
某种程度上可以理解为心理健康比身理的健康还要重要
或者说心理健康是身理健康的一层保护膜