电脑族和我一起防脱发吧

小九

总是听别人说从事电脑工作的人最容易出现脱发，我也一直都很担心。人家说用脑时间较长、注意力高度集中就会造成与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱 ,皮脂腺分泌旺盛。所以我在这里建议那些和我一样的“电脑族”在工作之余除了保证足够的睡眠外，要多吃一些可以补充头发营养的食物，如黑芝麻，核桃等。

我现在才明白了一个道理，脱发和其他疾病一样，饮食调理是非常重要的。头发的主要成分是胶原蛋白，总是坐在电脑前面，肯定会对头发营养造成很大的消耗，因此要补充优质蛋白质，多食大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白，排骨汤等动物蛋白。维生素也是必不可少的，芹菜、苋菜、菠菜等蔬菜类富含维生素，因此，多吃蔬菜对脱发的治疗大有裨益。

有时候如果我们摄入过多的盐分或动物性脂肪，就会有害于头发血液循环。脱发的人头皮都已经硬化，所以要吃有助于软化头皮的食物。如黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等富含铁质的食物。

我说了这么多，现在我自己都没吃全，哈哈，只能尽可能的多吃一些种类 吧。还好我不偏食···

坏狼崽

昨天买了袋黑芝麻糊，甜死我了，，难喝

萧丽珠

黑芝麻怎么吃？