经常掉头发应该吃什么？我来给大家列一列，有图有真相...

sun-shine

经常掉头发应该吃什么？大家知道有多少食物是对头发好的？我给大家列一列几样最主要的，大家看看有没有遗漏的给补上哈~~~黑芝麻，它是防止掉发的最佳食补材料，这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等。经常服用除了让头发乌黑之外，还能够补血通便呢。

核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。毛鳞片可以更好的进行营养吸收。


黑豆，它制成的豆浆、豆腐等，是肾虚导致的须发早白、脱发患者的食疗佳品，故有“乌发娘子”的美称。


鸡蛋，是人类最常见、也是最理想的食物之一，鸡蛋中有大量的蛋白质和很多维生素以及矿物质，其中鸡蛋清中含蛋白质最多，约为12%，此外鸡蛋清中还有一定量的核黄素、尼克酸、生物素和钙、磷、铁等物质，包括蛋白质在内的很多物质都是头发生长所需要的养分。但是鸡蛋清不能倒在水中去洗头，因为鸡蛋清很难溶解在水中，如果水温很高的话，还可能导致蛋清中的营养物质遭到破坏。


黑米，黑米性平、味甘，能滋阴补肾，补益脾胃，益气活血，养肝明目。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症。当然它对头发也是及其好的


花生，花生和一些坚果类食物（即核桃、开心果、杏仁）等都含有富丰的维生素E对头发对皮肤都很有好处，不过脂肪含量也很高，所以不能过量。


黄豆，黄豆中的大豆异黄酮是一种难得的植物雌激素，可以略微降低人体雄性激素的代谢水平，对于预防前列腺疾病，降低DHT含量有积极的作用，而众所周知DHT就是男性脱发的杀手。

闭嘴

经常掉头发应该吃什么啊，这个吃的东西还真的是挺多的，还有好多的蛋白质类的，维生素之类的对头发都是很有帮助的。

环艺工淫

蛋白质，是必须的了，五谷杂粮也是很好地选择，上面的食物也是较为常见的，生活中很容易搞到，顶一下。

回眸一笑

经常掉头发应该吃脂肪低的绿色蔬菜，还有一些营养性的食物！

白天的夜猫子

经常掉头发应该吃的东西多了，楼主说的这么多，挺全的，有图有真相，喜欢！

老李给力

你这个讲的有点点少啊，脱发分很多种啊！  你再写一些脂溢性脱发或者生活压力等原因经常掉头发应该吃什么吧，这个没有分类的意思就是通用的呗，作为食肉动物表示不开心，补充一下哈，肉类的动物肝脏也是很好地的选择。

sun-shine

闭嘴 发表于 2015-12-4 18:52
经常掉头发应该吃什么啊，这个吃的东西还真的是挺多的，还有好多的蛋白质类的，维生素之类的对头发都是很有 ...

当然了，这些只是一小部分，我还没有说全呢，只是说的主要的

sun-shine

环艺工淫 发表于 2015-12-4 18:54
蛋白质，是必须的了，五谷杂粮也是很好地选择，上面的食物也是较为常见的，生活中很容易搞到，顶一下。 ...

对啊，便宜又很好吃的，营养价值还超高！

帝皇篇

黑芝麻要注意服用的量，一般不超过半勺，不然也会导致脱发的

sun-shine

回眸一笑 发表于 2015-12-4 18:54
经常掉头发应该吃脂肪低的绿色蔬菜，还有一些营养性的食物！

这个当然知道啊，这个太泛泛了！说的具体点

喜欢花生

这些干货吃了对身体是挺好的，尤其是我爱花生啊~~~~~

sun-shine

帝皇篇 发表于 2015-12-4 18:57
黑芝麻要注意服用的量，一般不超过半勺，不然也会导致脱发的

哦，这个也不能过量啊！

奥特特

这么多的好吃的，就是不会做是硬伤啊！

sun-shine

帝皇篇 发表于 2015-12-4 18:57
黑芝麻要注意服用的量，一般不超过半勺，不然也会导致脱发的

这个吃多了也会导致脱发啊

sun-shine

喜欢花生 发表于 2015-12-4 18:58
这些干货吃了对身体是挺好的，尤其是我爱花生啊~~~~~

是呢吧

sun-shine

奥特特 发表于 2015-12-5 11:35
这么多的好吃的，就是不会做是硬伤啊！

哈哈。。。学

小白兔白又白

就这么多啊

sun-shine

小白兔白又白 发表于 2015-12-6 11:08
就这么多啊

对啊，多吃总是好的！