骚年们运动起来

edsion168 · 发表于 2014-2-13 11:19:22

本帖最后由 edsion168 于 2014-2-13 11:19 编辑

一向注重相对力量，但是没有绝对力量无从谈相对力量。断断续续练了6个月，目前专攻手臂，夏天来之前把手臂练的粗点。

目前锻炼计划：
第一天：早上200俯卧撑，中午200俯卧撑，晚上200俯卧撑+专攻三角肌
第二天：早上200俯卧撑，中午200俯卧撑，晚上200俯卧撑+二头肌+三头肌
第三天：早上200俯卧撑，中午200俯卧撑，晚上30圈，+200俯卧撑

四个月没练腹肌，我的六块腹肌又萎缩了

，不过我比较现实，看不见的地方就马马虎虎好了。

目前能完成这些动作

下面这些是今年的目标

vassili168 · 发表于 2014-2-13 13:00:21

645668301 发表于 2014-2-13 12:22
光说不爆照搞毛

summer0 · 发表于 2014-2-13 15:24:58

照片呢？

zhukeke · 发表于 2014-2-13 15:40:20

你就不怕做多了，掉头发？

我们好聚好散 · 发表于 2014-2-13 15:57:54

最后一个有难度

vassili168 · 发表于 2014-2-13 16:58:42

zhukeke 发表于 2014-2-13 15:40
你就不怕做多了，掉头发？

一天两粒5mg顶着呢

vassili168 · 发表于 2014-2-13 16:59:09

我们好聚好散发表于 2014-2-13 15:57
最后一个有难度

临溪轩 · 发表于 2014-2-13 17:19:45

第一个俯卧撑我胳膊用不上劲，要那样做

edsion168 · 发表于 2014-2-14 09:53:24

临溪轩发表于 2014-2-13 17:19
第一个俯卧撑我胳膊用不上劲，要那样做

两手距离越宽，胸部发力越大，距离小，三头肌发力

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