【每日健康】《年龄再造》连载（32）

表打我脸

从目前的科学发展程度来判断，人类的衰老速度的降低空间远远不止1倍，还会有很大的余地可以继续“挖掘”，但是，我们的目的并不是把人类的衰老速度降到极限，追求生命的最大化，而是根据人类的衰老规律，设定一个人人都可以轻松达到的“最年轻的健康标准”。

　　因此，最佳衰老速度标准是一种结合实际、能够造福于大众的、不容置疑的、具有很大可实施性的健康标准。

　　换句话说，达到了最佳衰老速度，你就可以轻松活到120岁以上。整个人类更是如此！

　　最佳衰老速度与标准衰老速度的距离------ 50年！

　　最佳衰老速度并不是人类生命的极限，而是一个实用标准。

　　即使如此，把衰老速度降低一倍听起来仍然是一个不可思议的事情，似乎是一个不可能完成的任务。

　　我们来看看“1倍”究竟是多少，为什么人类的衰老速度会比科学的最佳衰老速度快1倍，为什么我们可以轻松的实现把衰老速度降一半。

　　以肺活量为例，肺活量是关乎生命和健康的重要指标，而目前中国人的肺活量的衰老速度恰恰是所有的器官组织中衰老速度最快的，

　　肺活量的衰老速度有关数据如下（中国人的平均数）：

　　性别 年龄 肺活量 衰老程度 每年衰老 每天衰老

　　 岁 ml % ml % ml %

　　男 20 3727.81 33 27.35 0.734 0.075 0.002

　　 65 2497.22

　　女 20 2569.36 30.7 17.53 0.68 0.048 0.00186

　　 65 1780.31

　　把肺活量的衰老速度降低一半，男性每天的改变是0.0375毫升，衰老速度0.001%/天；女性的改变是0.024毫升，衰老速度0.00093%/天。

　　这个改变太微小了，可以在不经意间流逝，也可以在关注的时候轻易“留住”。要实现这个改变，很多种方法都可以轻易实现。

　　肺活量降低的前提是身体不需要那么多“氧气量”了，因此才衰老，当身体任何表示需要氧气增量的时候，肺活量都会加大而降低衰老速度。

　　因此，增大肺活量的任何事物都可以降低衰老速度，甚至使用正确的呼吸方法。例如，每天坚持练习深呼吸、睡眠呼吸、静呼吸、运动呼吸都可以轻易的把你的衰老速度降低一半。

　　再例如，高血压是目前非常严重的一种慢性病，那么血压是如何变化的呢（以收缩压为例）：

　　性别 年龄 血压 衰老程度 每年衰老 每天衰老

　　 岁 毫米汞柱 % 毫米汞柱 % 毫米汞柱 %

　　男 20 115 33 0.389 0.338 0.001066 0.000926

　　 65 132.52

　　女 20 106.5 30.7 0.548 0.515 0.0015 0.00141

　　 65 131.15

　　 65 131.15

　　如果把收缩压的衰老速度降低一半，最佳衰老速度为：男性，0.169%/年；女性，0.2575%/年。

　　每天的衰老速度改变值为：男性0.000463%/天；女性0.0007%/天。

　　如此微小的改变，我们可以轻易的改变它，或者说，要哪种衰老速度完全看你如何选择，换句话说，衰老速度的命运完全在你手中。

　　我们再举一个更容易理解的例子：

　　人们随着年龄的增长，体重增加，甚至很大一部分人引起肥胖病，这就是体型的衰老，肥胖是引起体形年龄增加的重要因素。其实，如果我们每顿饭少吃两口就可以轻易避免体型的肥胖。

　　如果你每顿多吃几口，每顿也许就会多增重几克，每天就会有10多克的增长，但是每个月大概就会胖300~500克，如果这样3年过去增重就是10~20多公斤，这样5年、10年积累下来，就是严重的肥胖病。

　　相反，如果你每顿少吃两口，就能彻底解决你的肥胖问题。

　　解决你的体型快速衰老问题。使你的体型年龄永远年轻。我们可以做到少吃两口吗？

　　因此，是你不在意肥胖，肥胖才会找你的。

　　换句话说，衰老都是在你不经意间溜走了的。

　　因此，解决人类的快速衰老问题并不是一个巨大的、复杂的、难度很大的工程，相反，我们只要用“数字化”解决人类目前存在的“健康错误积累”，就可以轻松实现把衰老速度降低一半。


肺活量是生命的一个重要标志性指标，如果我们每天改变的衰老速度是0.001%/天，即每天改变十万分之一的衰老速度，我们就可以多活50年，如果我们除去不可预测的因素，或者说再打一个折，也可以说除去老年的20年，我们提出一个年轻学健康理论的重要口号

　　——每天改变1/100000，你就可以年轻30年！

　　年龄度概念

　　一个人的衰老速度和寿命的长短成反比：衰老速度越快，寿命就越短；衰老速度越慢，其寿命就越长。

　　年龄度就是数字健康时代的最佳衰老速度：增高的年龄度称为衰老度；降低的年龄度叫年轻度。年龄度是衰老速度与年龄的直接换算单位，年龄度是数字健康时代重要的年轻学健康单元。

　　数字健康时代，所有人都根据年龄度的改变来判断真年龄。

　　例如，肺活量，一个男性的最佳衰老速度是0.367%，我们就说肺活量的一个年龄度是0.367%。每降低一个年龄度0.367%就是年轻了一岁，每增加0.367%就是衰老一岁。如果一个人的肺活量的衰老速度是1.468%，那么其衰老速度是年龄度的4倍，即其一年相当于衰老了四年。

　　再例如，一个男性的血压（收缩压）的年龄度为0.169%，一个女性的年龄度为0.2575%，即男性每降低0.169%、女性每降低0.2575%，就是血压年轻了1岁。

　　年龄度是个性化的，不同的人、不同的年龄时期，年龄度也会不同。

　　控制年龄度的最佳生命单位是“日”，即必须在每一天做出一些生活方式的改变，才会对衰老速度的升降做到心中有数、甚至升降自如。

　　年轻学健康状态查询------你是越过越老还是越过越年轻

　　按照年轻学健康理论的衰老速度标准，结合中国人的实际衰老状况，我们经过多年的研究和开发，制订了一个全面的的衰老速度标准，在本书正式发行时完成。

　　这是迄今为止，中国人的第一个完善的衰老速度标准。

　　也可以说是世界上第一份完善的人类衰老速度标准。

　　需要说明的是，也许我们并没有把中国人的衰老速度的规律彻底弄清楚，因为，目前的数据基础是来自于中国的健康普查以及几十年来现代医学的数据积累，是目前现实的衰老速度，但是，由于40岁以后，很大一部分人呈现病理性衰老，使得实际的衰老速度数据比正常的人类的衰老速度数据，可能大大提高。

　　因此，中国人（包括整个人类）的真正的衰老速度也许还会有很大的降低空间。

　　如果你是一个对于自己的健康非常细心的人，如果你积累了你所有的健康素质体检以及平时在医院或健康中心体检的数据资料，那么，你就可以根据你手中的数据，登录网站www.zhenage.com 对照衰老速度健康标准，检测自己的年轻化程度和健康状况。你可以轻易查出自己的衰老速度是处于最佳还是过速衰老了，偏离最佳衰老速度多少。

　　遗憾的是，也许你会发现竟然无法判断自己的年轻化程度，因为几乎所有的表达你身体器官健康状况的数据都不全，或者只有一个数据，而无法进行衰老速度的动态分析，或者只有极少数器官可以进行大概的衰老速度计算。或者你所体检的数据并不是衰老速度所需要的，甚至没有任何数据。因此也就无法知晓和比对自己的衰老速度，究竟处于什么样的状态。

　　这并不是你的错误，而是人类生命的悲哀！因为在以前的岁月里人类已经习惯了不知道自己的衰老状况，已经习惯了糊里糊涂走向死亡！

　　由于衰老速度数据指标体系和疾病指标体系的巨大差异和体检目的的不同，许多器官的衰老速度可能目前你根本无法检测。

　　没关系，那正是我们要为你做的。

　　我们会首先改进一些地方的体检中心，把他们的体检设备进行信息化数字改造，首先使得一部分衰老速度的数据可以检测出来，然后我们会逐步完善，条件成熟时，我们会在各地建立“年轻学健康服务中心”专门为你服务……

　　如果你发现自己一些器官的衰老速度和最佳衰老速度相距甚远，不要感叹你的健康状态不好，那正好说明你的健康空间有50年以上的生命可以挽回！