春节饮食怎么样才不会使脱发更加严重？

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　　　春节期间，人们普遍的状态是兴奋、熬夜、饮食不规律、累。各种美食诱惑，各种饭局，让我们的身体承受比平时大几倍的考验。对于脱发朋友，更要注意节日期间饮食均衡，切忌暴饮暴食加重脱发。那么，究竟怎么吃最科学呢？徐州三院植发中心专家为大家支招如下：
1、不要因为晚起而忽略早餐。
　　　节日期间，长时间的劳累得以放松，各种聚会、打牌、上网扰乱了正常的作息规律，晚睡晚起也许是所有人的选择。有脱发症状的朋友，更要保证睡眠充足，晚睡会让毛囊承受过重压力，加速脱发。如果避免不了晚起，也不要就此省略早餐，不吃早餐会导致很多疾病，不利于身体健康。可以顺延三餐时间。
2、朋友聚会切忌暴饮暴食，健康只要八分饱。
　　　俗话说：过个节，胖三斤。春节更是体重大劫。暴饮暴食不单单指饮食超量，还指进食速度过快。节日期间切莫餐餐都是大鱼大肉，最好有碱性食物搭配，水果、蔬菜都是碱性较大的食物，且都含有利于头发健康的营养元素。
3、山珍海味更要节制，饮食宜清淡温和。
　　每逢过节，各种天上飞的、海里游的纷纷搬上餐桌。很多人吃腻了鸡鸭油肉，绞尽脑汁地去尝试一些平时吃不到的东西，比如蛇肉、猫肉，殊不知这些野味往往没有经过食品安全检疫，不仅增加身体负担，还可能吃出很多疾病。
4、烟酒是头发头号大敌，节日期间务必严控。
　　　除遗传因素外，吸烟、饮酒对男性脱发的影响也非常大。香烟中的尼古丁会破坏毛囊组织，加速头皮血液和激素循环，增加激素的分泌。香烟中的焦油成分也会加重头皮油脂分泌；而大量饮酒会加重肝、肾负担，阻碍血液循环，头发供养不足，导致脱发。所以，越是节日越是要注意烟酒节制。
5、头发也要全面控盐。
　　　我国居民的食盐摄入量原本就偏高，节日期间食盐的摄入量往往更多。北京中德毛发移植整形医院专家指出：身体摄入过量的盐分时，不能及时排出体外，盐分会滞留在体内，头发也会滞留过多水分，导致头发干枯；盐分过多滞留会滋生各种皮脂病，导致头屑增多，加速脱发；过多的盐分为细菌提供了良好的生存条件，不利于头发清洁，增加头皮疾病概率，也会导致脱发。钾是钠的克星，它能帮助人体排出多余的钠，春节期间可以多多补充含钾丰富的食物。
　　　温馨小贴士：美味不可多贪，节制方显珍贵。值此春节即将来临之际，徐州三院植发中心恭祝广大发友马年吉祥！

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就是不要吃的太好