生发的注意事项

漫漫雪

生发的注意事项
脱发五六年，都快成了脱发专家了，这里整理些资料跟大家分享下：

1.充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时~凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息30分钟，养成定时睡眠的习惯。

2.保持心理健康
每天焦虑不安会导致脱发，不利于生发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。建议：女性，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。


如何生发

1.解除精神压力，保持心情舒畅，有足够的睡眠
2.健康的饮食（辛辣刺激性、油腻食物少吃，多吃对头发有益的水果蔬菜和豆制品）
3.健康的身体（多锻炼身体，做室外有氧运动）
4.用全中药或者无化学成分刺激性的洗发水洗发
5.到专业的医院确诊，选择正规合适的止脱生发产品。
6.可选用赫尔曼可丝（HairMax）激光生发梳，只需8-15分钟，每周三次，方便轻松对抗脱发。
7.多按摩头部，松动头皮促进血液循环
8.补充足够的维生素，特别是B2 B6。适量维他命A有助身体及头发健康，但摄取过多反致中毒而掉发。

生发的注意事项

1、选择适当的梳子，不要伤害头皮健康。
2、洗发时用指腹搓揉头皮，不要拼命用指甲抓洗。
3、洗好头发用毛巾包覆头发紧压吸水或拍干，不要用力搓干。
4、适量维他命A有助身体及头发健康，但摄取过多反致中毒而掉发。
5、改为多吃β胡萝卜素，健康又安全。不过，吃太多虽然不会中毒，但皮肤会变黄。
6、中医讲气血虚，一般说来就是要注意自己的营养问题，蛋白质要足够。而摄取过多辣椒、大蒜、柠檬及酒类也对头发有害。
7、每年烫染或者拉直不要超过2次以上。
8、保持良好的睡眠质量和心情。

一壶飘香

没事偷着乐

雪很冷

很多地方需要改进，学习了。