7招生活“发则”让脱发绕行

晴岚

只要留心你会发现，无论是商场、地铁公交还是街头巷尾，你都会发现脱发患者随处可见。但是脱发除了遗传因素和生活习惯还有很大关系，那么生活中的哪些习惯加速了人们的脱发？预防脱发在日常生活中应该注意哪些细节？植发专家总结7点生活“发则”，助您远离脱发。


　　1.洗发。每天下班回家，带着一身的疲惫，泡在淋雨或是浴盆里洗个澡去去疲惫是一天中最幸福的事儿了。顺便洗洗头，让自己香喷喷的，也是给予自己的一个奖励。但是，头发分泌的油脂也是保护头发的“护身符”，如果每天都把油脂洗的干干净净，那么头发就会直接暴露在空气中，对于头发的伤害就更大，而如果经常外出，头发就会直接接触到紫外线，更会加速头发的脱落。
　　2.梳头。多梳头有助于血液循环，对于头发也是一种保护。但是，每天梳多少下，用什么样的梳子梳头呢?科学证明，每天梳头在50到100下就足够了，如果梳的太多反而对于头发是一种伤害。而静电是伤害头发的最大元凶之一，所以在生活中尽量不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最好选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
　　3.洗发液。懒惰是很多人在家的常规表现，但是对于洗发液的选择可不能懒惰。生活中不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。也不要一种洗发液使用超过3个月，否则对于头发会造成伤害。还不要男女共同一瓶洗发液，因为男士和女士需要的内容不同，所以洗发液要选择适合自己的。
　　4.吹风机。洗完头发后，湿漉漉的真不舒服，早点儿吹干早点儿睡!其实这种做法就不对，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。
　　5.心情压抑。消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。
6.多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。因为头发80%都是由角蛋白组成，所需要的营养是维生素群类和微量元素，而这些营养恰恰就在果蔬里面，所以要经常食用果蔬，给头发提供营养供给。
7.早睡早起。保持早睡早起的好习惯，有利于头发的新陈代谢，对预防脱发也有一定的作用。研究证明，头发新陈代谢的时间时晚上11时到第二天的2时，这段时间内保证高质量的睡眠才有利于头发的生长，对防止脱发也有一定的作用。
以上就是植发专家总结的7招生活“发则”，希望人们做以参考，让脱发绕行。