养好发质，都靠这些了！！

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每根都头发有一个生长-衰老的周期，生理性的落发每天也都在发生。
但是，也有一些掉发是病态性因素所导致的。
此时除了看医生以外，还应该注意一下自己平时的生活细节。
一般说来，我们对头发养护的颜色、柔韧度、弹性和疏密度方面的心理需求都是可以在日常生活中保养出来的。
该如何保养头发君也给到了解释

1、正确的洗头及护理

①次数：

关于次数的问题，因人因季节而异。头油多的人夏天应当每周洗2~3次，冬天每周一次。头发干燥的人相对少些。

洗头过勤对头发的保养不利，因为皮脂除了润发作用，它的脂酸还有抑菌作用。洗头过勤会失去很多皮脂，刺激头皮，产生皮屑，造成头皮干燥、发痒，缩短头发的正常寿命，加快头发的脱落和枯黄。

夏天如果实在觉得汗多想每天都洗，可以隔一天只用水冲不用护理品。应当适当按摩头皮，因头皮痒抓挠过多的人应该尽量延长洗头的间隔时间，由于头皮屑积多之后会使皮脂腺受到抑制，分泌量减少，日久侧可缓解症状。

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②日常护理：

不能用碱性太大的洗发护理品，会增多皮屑，使头发易折断。干性头皮适宜用含有硼酸的洗护品，洗后可以用少量发油以保护头发。

洗发后用应该用护发素。一方面能闭合头发表皮鳞片，恢复头发变高的PH值；另一方面，能修护头发已损伤的毛鳞片，补充失去的天然营养和水份，重建头发保护膜，防止头发受外界侵害。

护发素或发蜡不要涂在头皮上，因为它们含有的塑料会黏在头皮上，阻塞毛囊。另外，用蛋清搓揉在浸湿的头发上，数分钟后用温水冲净，护发效果也很好。

避免使用含酒精的洗发水和美发用品，因为酒精会刺激毛囊，造成阻塞和退化。游泳的时候可以先抹上护发素和少量水混合，形成保护膜，游完之后再认真用温水冲洗干净头发，再用一次护发素。另外在太阳暴晒的时候，应该戴帽子来保护头发。

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③特别护理：

患有皮脂过多症、毛囊炎的人可用硫磺皂洗头；脓疱疮可用煤酚皂洗头，有一定的消毒作用。太香的、泡泡多的不要用，特别是对于过敏体质的人，可能用后会头皮发痒。

但是任何产品都有2%的不适合人群，mm如果用了一段时间还是觉得头皮痒，那么就是说明它对你不合适较刺激，可以换洗发水。

注意：一般的二合一洗发水都还有矽，主要是营造一个洗完后头发立既顺滑的效果，它附着在头发和头皮上，一般的洗发水很难去掉。下次再用含矽的洗发水洗头的话，你就可以想像你的头发和头皮被越来越多的矽包裹，会有怎样的后果。

事实上，头发和指甲是没有生命的东西，洗完后真正的感觉应该是涩的，但大部份人都寻求洗完后顺滑的感觉，于是生产商就想到了便宜的矽。

于是大家都很满意当时洗完的效果，商家也很满意他们的钱包，但头皮的毛孔越来越阻塞，头发就掉得越多。

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2、避免过多的损害染发、烫发和吹风

过多的损害染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

建议：染发、烫发间隔时间至少3至6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

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3、充足的睡眠，合理饮食

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。

反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品。

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为了头发的改变而奋斗！！！！