日常养发的“宜”

爱淋雨的猫

1、多喝生水或含有丰富铁质的食品。瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮已经硬化，上述的食物有助于软化头皮。
2、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜水果。脱发及头发变黄的原因之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。
3、充碘质。头发的光泽晕甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发光泽。平时多吃海带、紫菜、蛤蜊等食品。
4、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长，平时可多吃莴苣、卷心菜、黑芝麻、黑豆等。