减肥需谨慎脱发很危险

jajdw123 · 发表于 2013-10-12 16:05:25

很多人说减肥也使用最笨最简单的方法就是节食。但是近期研究表明，盲目减肥会导致脱发。

头发的生长需要营养支持。头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，而其生长还需要锌、铁、铜等微量元素和必需脂肪酸等。
节食减肥者以蔬果为主食，不吃肉类和主食，这样一来，蛋白质、脂肪和微量元素，这些头发生长的重要物质都会严重不足，时间一长，脱发也就成为必然趋势。

成年人一般有10万根头发，每天脱落100根以内均属于正常掉发，如果掉发一旦超过100根就说明已经出现脱发现象，需要及时治疗。

因解释导致头发营养不良脱发患者应及时终止错误的减肥食谱，采取均衡饮食。多吃含维生素、微量元素的食物，如，黑芝麻、瘦肉、蛋奶核桃等，可以迅速补充头发营养改善发质。

除此之外还要保持愉悦的心情，增加体育锻炼，不禁可以有效缓解脱发，对减肥也是很有帮助的

jajdw123 · 发表于 2013-10-12 16:06:47

减肥药科学的减肥多运动去剪掉无用的脂肪而不是靠不吃东西来减肥，这样损害的是自身，同时还会导致头发摄取营养不足加重脱发

默念..那份情 · 发表于 2013-10-12 16:09:15

对于女性来讲男性一般都不减

脱脱脱都脱了吧 · 发表于 2013-10-12 16:51:13

减肥不如把肥肉锻炼成肌肉但要适度太过了脱发会更严重

hdfiweh · 发表于 2013-10-12 17:01:59

看到168大神说过减脂不是减肥

jajdw123 · 发表于 2013-10-12 17:41:41

默念..那份情发表于 2013-10-12 16:09
对于女性来讲男性一般都不减

男的也有很多减肥的只是把减肥转变成为健身

jajdw123 · 发表于 2013-10-12 17:42:05

脱脱脱都脱了吧发表于 2013-10-12 16:51
减肥不如把肥肉锻炼成肌肉但要适度太过了脱发会更严重

练肌肉会刺激雄性激素

jajdw123 · 发表于 2013-10-12 17:42:21

hdfiweh 发表于 2013-10-12 17:01
看到168大神说过减脂不是减肥

恩道理都是一样的

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