给楼主几个建议：一是保持充足的睡眠。我一般每天10点半上床睡觉，雷打不动。我以前也是12点多睡觉，只要坚持一两个星期，你就能睡着了。真的对头发很好。
二是尽量避免高脂肪、高热量的食物。我不知道牛奶好不好，但是牛奶对我不好，我只要连续喝上一星期，脱发第二天必油。单位给我定的牛奶我全送一个妹妹了，随便做个人情。
三是如果方便不知道美国有没有补肾阴和气血的中医卖，可以买一些熬制中药。可以自己自己做杂粮粥喝。

回来看老中医吧， 至少治不坏~  还是几千年传承下来的东西可靠

女生也脱发呢。。 看来像我这样的不在少数

强光下头发,,确实显少,,少看镜子.别太在意了.
本人14岁开始觉得头发少而且脏..现在26了.前额少,,其它还是一样啊
看MM头发很干净.环境好.长出头发应该没问题

：） 话说还没吃过火鸡呢

恩，我现在就去了，感恩节快乐！

对  今天记得早点睡觉~

恩，其实我比起刚来这里已经放宽很多了，我知道这个急了也急不好，只有好好克制住自己的坏习惯慢慢靠养了。

就是 像LS说得 多给自己吃点宽心丸， 掉点小头发算什么~ 反正再过三年就2012了  -，-

姑娘啊 其实你真的没必要去担心你头发的事  你现在造成掉头发的原因我觉得都很正常啊，属于正常的生理调整
1.地域的跨越 你从大洋这边跨越到那边，身体不适宜是很正常的
2.食物的不同  在美国你吃的东西肯定和国内不一样 那边的食物含脂量很高 这样就会导致你所说的觉得头发很油
总体说 你现在需要个适应期 过了这个适应期就好了

多学习啊论坛里的前辈我觉得就足够了，生活健康规律乐观些  不要太多烦恼就好了~

回复 68# 七块腹肌


    10:30？一下子可能没法睡着，我会试着把睡眠时间一点点往前提的！睡前我有事会喝热牛奶，看了心颜的帖子说泡脚可以去头油还有安神，今天就开始试试

其实以你的年龄，我觉得在晚上十点半前睡觉比较好，睡前别吃得太饱。白天把精力都耗尽了，晚上睡得香。

回复 66# 七块腹肌


    确实是在室内开闪光灯用数码相机照的。我打算以后每天睡觉前泡脚喝牛奶写我的抗脱日志然后十二点前睡觉，谢谢你的安慰！

我觉得你的照片都是室内照的，头皮曝光的程度稍微重了点，感觉你的脱发没你想的那么严重。多一些有氧运动，晚上早点入睡就好了。

是啊
休息好也是最重要的

回复 63# 七块腹肌


    请问下我是什么脱发？吃的方面我从两个月前刚来美国就注意了，学校的饭我总是努力吃蔬菜水果。但是还是不可避免饮食没有国内规律。而且国内我每晚十二点前必睡但是来这后一方面调整时差一方面没有爸妈约束所以总是熬到两三点，我猜测就是这两个月的生活拖垮了我的偷发现哦肮请问下我是什么脱发？我觉得是脂脱，可是我在国内的时候头发也很油但是头发很多，头发黄是天生的，我妈妈也很黄。另外我最近查了资料说欧美普遍水质比较硬，对皮肤头发都不好，所以我觉得来美国后头发油的更加快，可能也是诱因之一。一个月后就是寒假了，我回家想看看中医，在家里好好养二十天，再带点补的东西去美国，希望可以好起来。

美国人吃的食物热量太高，会不会是这个有影响，加上小妹妹的体质。还有小妹妹似乎有难言之隐