让我们来看一看有助于改善贫血的饮食习惯吧。

1.多吃含有铁元素的食品（肝，黄绿色的果蔬，海藻类（海带，紫菜），豌豆，芝麻，牛奶等。


2.多吃含有维生素B和C,叶酸的食品（肝，海蛎子，沙丁鱼，面粉，蛋黄，小麦芽，菠菜，花生，鲢鱼，新鲜的菜蔬，水果等）

3.不合含有影响早贴功能的咖啡因的饮料（绿茶，红茶，咖啡等）

caocaogu 发表于 2012-2-11 10:03
我其实觉得我脱发和体虚贫血有关系~但是问题是不知道怎么调理啊~有些方法不太适合我这个缺时间的人 ...

没时间的话， 要服Fe补充药。 吃饭的时候多吃蛋白质和青菜。

我其实觉得我脱发和体虚贫血有关系~但是问题是不知道怎么调理啊~有些方法不太适合我这个缺时间的人

kendro126 发表于 2012-2-9 10:28
请允许我说点风凉话，

我们都知道贫血会成为导致脱发的原因，但我们往往无能为力。

  我感觉现在这个社会不是特别偏远的山村什么的，应该不会出现什么营养不良。贫血这个没有研究过，但是不肯给自己的嘴喂好吃的，真的是罪过罪过，哈哈。
我上学的时候虽然不住校，但是也经常和住校的同学一起吃饭，无非也就是面条，面皮，云吞之类的，晚上在回家好好吃一炖，现在看见同学头发也很好的。说掉发是没营养，我感觉只有一小点关系，大家都应该经常见老爷爷，岁数大一些的，甚至是拾荒者，头发不知道有多好，就是脏了些。这些怎么解释呢。还是在自己身体内部找找原因吧，事情都是有因果关系的。

kendro126 发表于 2012-2-9 10:29
我认为的最好的食疗就是，什么都吃！也就是不偏食。不挑食，有规律地饮食，是最好的食疗。

对！ 可是有贫血的话，要看程度，再决定治疗办法。
没有严重的话，多吃一点有很多Fe的食品。 但比较严重的话， 就要服补充Fe的药。

kendro126 发表于 2012-2-9 10:28
请允许我说点风凉话，

我们都知道贫血会成为导致脱发的原因，但我们往往无能为力。

您说的也是没错，但有脱发的问题，就要天天努力才对。 开始脱发的话，很不容易恢复到以前的。