睡前防止失眠和提高睡眠质量的几个方法！！

查看数: 10813 | 评论数: 14 | 收藏 0

关灯 | 提示：支持键盘翻页<-左右->

apple

发布时间: 2009-7-30 10:54

本帖最后由 apple 于 2009-7-30 11:03 编辑大家都知道熬夜对脱发影响很大，失眠脱发的发友也有很多，很多发友都在改正这个坏习惯，但是也有有部分人，不是故意熬夜，是睡不着，有的人半夜睡不好，都是睡眠质量不 ...

回复

三千烦恼丝 发表于 2009-8-6 17:30:07

动作简单，坚持最重要！

无奈地等 发表于 2009-8-5 23:32:38

顶起，最近生活习惯改变了，太早睡觉睡不着

心暂时忙 发表于 2009-7-31 12:55:08

好使吗，试下

oxdj 发表于 2009-7-31 08:52:40

现在人的确是怕麻烦的。
至少我就很怕麻烦

zjun 发表于 2009-7-30 19:07:15

睡觉前让自己放松下来，不要兴奋。
关键是养成好习惯，生活要有规律。

云边天 发表于 2009-7-30 13:49:09

谢谢分享，今天晚上试试

wotuofa 发表于 2009-7-30 13:35:07

这个帖子太好了！希望能管用，我就总是睡不觉，每天都发愁

梦境 发表于 2009-7-30 11:49:37

莲子粉粥将莲子煮熟，除壳磨成粉；每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用，可治失眠、多梦及体弱诸症。

我脱发了 发表于 2009-7-30 11:28:02

白醋泡脚倒挺新鲜的，不过太麻烦了，睡前按几下还行，现在人都懒啊

胖头鱼 发表于 2009-7-30 11:22:38

我也有个办法，很方便的，就是睡前用白醋泡脚，醋有软化活血功能，对防止皮肤皲裂有一定效果，还可以软化角质层，脚汗过多及脚臭的人，每晚睡前洗脚时在水中放点醋，即可睡得舒适。

黄花热了 发表于 2009-7-30 11:17:08

谢谢appleMM了，这几个动作比你之前说瑜伽好做多了，今天晚上试试

好头发网 ( 京ICP备10043121号京公网安备11010802020008 )

GMT+8, 2024-11-30 03:38 , Processed in 0.221764 second(s), 32 queries , Gzip On.

Powered by haotoufa X3.2 Licensed

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册