术后20天，已经进入脱落期，虽然知道有脱落期这么一回事，但是，洗头的时候看见掉落的发发还是很心痛。。。

4100单位

加密了多少单位呢

术后16天。。。现在睡觉，后枕部的不适感已消失，即将迎来狂脱期，继续记录，持续更新。。。

【肉类】乌鸡，猪肝，蛋类，瘦肉，海产类，虾类，鱼类

【菜类】香菇，木耳，菠菜，胡萝卜,芦笋，青菜，韭菜，芹菜，土豆，蚕豆，豆类，莴笋，包菜，苋菜，紫菜

【汤料】大枣，枸杞，核桃，坚果，花生，玉米，紫菜，何首乌，枸杞，

【饮料】黑芝麻，鲜奶，豆制品，黑豆浆，黑米

【水果】桑葚，山楂，草莓,香蕉，橘子


【宜】多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，多吃些粗粮,多吃一些含铁、钙、锌等矿物质

【禁】应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，并须少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物

注意规律的生活习惯，尽量早点睡觉，调节心态缓解压力，保持心情愉快，多做运动。


【早餐两宜两不宜】

    1、宜软不宜硬

    在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，常使人胃口不开、食欲不佳。故早餐不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则易导致消化不良。

    早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物如牛奶、豆浆、面条、馄饨等，最好能吃点粥。如能在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆、薏米等保健食品，效果更佳。


  2、宜少不宜多

    饮食过量会超过胃肠的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。

    另外，大量的食物残渣贮存大肠中，被大肠中的细菌分解，其中蛋白质的分解物——苯酚等会经肠壁进入人体血液中，对人体十分有害，并容易患血管疾病。因此，早餐不可不吃，但也不可吃得过饱

术前照片还在医院，医生说等整理好再发给我，稍后补上。。。。