我比你少，而且还油

跟楼主情况好像，细软少，而且特别油，一天一洗还是油，发量也跟你差不多，感觉头顶要秃了，唉，好难过

楼主顶部确实好稀疏啊，我的发质跟你差不多。好在发量还是可以的，以前掉的多，现在每天都是严格的要求自己！
1. 起床后，空腹喝杯水， 9点半之前吃饭早饭，早饭要营养，有豆浆或者鸡蛋，主食，最好还有水果！不吃这些，也要有打好的五谷粉！
2.梳头50-100下，桃木梳即可！
3.午饭要种类丰富，拒绝重口味！
4.晚上要散步一小时，或者跑步半小时！
5.每天要吃最少1种水果！
6.每天晚上睡觉前，泡脚10-20分钟！
7，每天晚上10点准时休息
现在感觉确实掉的少了，楼主你可以试试看

确实有点少了，一点厚重感都没有