长发美女的护发秘诀

泰迪BABY

人的头发生长与脱落，亮泽与枯涩，都和饮食有关。如果你平日里羡慕那些长发飘飘的美女，那你就应该从现在开始行动起来，只要你坚持，成为长发美女很简单！

　　美发的根本之道在于饮食：食用足量丰富蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等，蛋白质是头发的生长要素；食用含维生素高的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、苹果、枇杷等，维生素可促进头发生长、使头发光泽自然；食入含锌食物，如动物肝脏、干果食品，锌可改善头发组织，增强头发弹性和光泽。

　　在注意以上营养物质的同时，选一些药膳食疗方法，可达到事半功倍的疗效。中医认为，头发的生长与人体血气与神经的盛衰有关，选用一些补血、温肾、滋阴的中药，与食物配合制成药膳，可以促进头发生长，防止脱发。

　　何首乌煲鸡蛋

　　何首乌60克、当归12克、川芎6克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。

　　羊骨粥

　　羊胫骨1－2根，加红枣、桂圆各10枚，糯米100－150克，加水适量，煮粥食用。可从冬至吃到立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

　　生发黑豆汤

　　黑豆30克，芝麻30克，枸杞12克，白糖20克。加水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。

　　美发养血果脯

　　干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。

　　首乌肝片

　　何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加300克水熬至约100克的浓汁，放入猪肝片泡2－4小时；黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒3－5分钟即成。本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效，每周宜服用2－3次。

　　花生衣红枣汤

　　花生米100克温水中泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。此方有养血补血之效，适于身体虚弱者的生发、乌发。

每周坚持这些饮食，想拥有一头乌黑亮丽的秀发不是梦！

天枰不寂寞

红枣不是美容的吗
也养发吗