倒立也能预防脱发？

俞灏明 · 发表于 2009-12-17 18:22:08

倒立也能预防脱发？专家指出：每天有意识地做短时间的倒立，会快速有效地增加脑部血流量，保持大脑血管、神经和脑细胞的充分营养，增加脑血管的抗压性和柔韧性，从而使身体疲劳得以延缓和消除。
　　除了脑部症状外，长时间站立也会给人体的其他脏器带来不良的影响。如胃下垂、子宫下垂、痔疮，以及血压升高、四肢乏力等。当人体倒立时，由于相反的重力作用会使体内脏器向反向移垂，这对预防和纠正内脏下垂是大有裨益的。另外，据有关专家介绍，倒立在预防脱发、减少面部皱纹、缓解腰部酸痛，以及减肥方面也有一定的疗效。

　　倒立即“拿大顶”，其方法有三种：手倒立、头手倒立、肘倒立。这三种倒立方法对力量与动作的要求均较高，故只适合中青年人采用。初次锻炼者，每次以10秒为宜，呈倒立时需请人扶持为好。

　　体质稍差的锻炼者，还可采用半靠墙半倒立的方法练习。其练法是躺在垫上，双腿尽可能地放在墙上，若用靠垫抬高臀部效果更佳。一般倒立时间宜15分钟，中间亦可休息1-2次。初做倒立时，会因较多血液涌入头部感到头部及眼部有些发胀，反复多日练习就会被清爽感所代替。

　　锻炼时需两目紧闭，意念集中。由于膈肌紧张，最好采用胸式呼吸。以后可逐渐增加倒立时间。当靠墙倒立一次可持续2分钟时，即可按如下方法操作。一次倒立2分钟，恢复正常直立后休息3分钟，然后再进行第二次倒立2分钟，共3次约总耗时15分钟。

俞灏明 · 发表于 2009-12-17 18:24:49

以后倒立是不是会很火？

奥斯曼 · 发表于 2009-12-17 19:11:20

刚进论坛就看见这个，你这不是勾引我犯罪吗。。。。。。

奥斯曼 · 发表于 2009-12-17 19:11:36

我也学着倒立一下！

天枰不寂寞 · 发表于 2009-12-18 09:33:21

听说道理还能减肥呢

cwt7 · 发表于 2009-12-18 14:12:28

瑜珈有专门这个动作，原理也是增加头部的血液循环

mairixin · 发表于 2009-12-18 18:37:01

我吃了三次六味地黄丸,那东西还真厉害,每次吃后当晚都要梦遗一次,决定不吃了

泰迪BABY · 发表于 2009-12-18 18:52:59

图很美哈！正在学着倒立

efasd4f6 · 发表于 2009-12-18 19:31:13

不错！能和她一起倒立吗

从头开始 · 发表于 2009-12-18 20:49:10

不会倒立怎么办

我爱她 · 发表于 2009-12-19 09:40:12

或许是吧
现在新出的治疗脱发的新招好多

haiwei1183 · 发表于 2009-12-19 09:50:35

我睡上铺，在床与墙的固定点上有螺丝钉，在那绑根皮带，脚一勾，头就下垂了，每天坚持10到20分钟，脱发不知道止住没，反正头皮没以前痒了。

这个是大实话。大家不妨试试，头痒了就倒立，睡前最好做。睡得很香~

hucbsbe · 发表于 2009-12-19 09:55:27

脱发是可治好么？愁死了这问题

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