紫色食物 女性健康好助手

小甜甜

大家知道吗？蔬菜营养的高低是有规律排列的！！！
其排列顺序总的趋势为：黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。而在同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。我们餐桌上最容易忽视的，便是仅次于黑色的紫色食物，包括紫茄子、紫玉米、紫洋葱、紫扁豆、紫山药、紫甘蓝、紫辣椒、紫胡萝卜、紫秋葵、紫菊苣、紫芦笋等
　　紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。对于女性来说，花青素是帮助防衰老的好帮手，其良好的抗氧化能力，能帮助调节自由基。长期使用电脑或者看书的人群更应多摄取。

　　

sorrysorry

可是紫色蔬菜很少见吧

高贵的女人

不错不错，要多吃紫色蔬菜了

倾情一一

少吃肉，多吃菜  这是真理

落发依旧

呵呵！改天让我老婆去试试