含维C和维E最多的十种食物

sunliwn · 发表于 2011-6-4 18:16:35

好多人都说头发是比较喜欢维生素的，如果缺乏维生素的话，头发就会容易出现开叉没有光泽，严重的时候还会出现断裂或者枯黄，所以养发护发的时候也要注意为头发补充维生素，那么大家最多含维生素最多的食物有哪些么？
下面，我给大家介绍一下富含含维C和维E最多的十种食物，需要补充含维C和维E的朋友可以看一看，有选择性的多吃一点，补充下含维C和维E！
含维C和维E最多的十种食物
排名    食物       分量(g)    数量    维生素C量(mg)
No.1 樱桃          50       12粒       500
No.2 番石榴       80       1 个          216
No.3 红椒          80       1/3个       136
No.4 黄椒          80       1/3个       120
No.5 柿子          150       1 个       105
No.6 青花菜       6          1/4株       96
No.7 草莓          100       6粒          80
No.8 橘子          130       1 个       78
No.9 芥蓝菜花    60          1/3株       72
No.10  猕猴桃       100       1个          68

四哥 · 发表于 2011-6-4 19:06:23

现在正是吃樱桃的时节呢！

虾爷 · 发表于 2011-6-4 19:08:18

现在的樱桃大多都是药物催熟的！

cyk88 · 发表于 2011-6-4 19:11:33

猕猴桃是不是就是奇异果，我很喜欢吃这个！

dglai · 发表于 2011-6-4 19:14:58

我也很喜欢吃奇异果，但是卖的很贵啊！

Quincy · 发表于 2011-6-4 19:18:21

这么个吃法还不如直接去喝维Ｃ饮料！

紫茉蔷薇 · 发表于 2011-6-4 19:18:55

饮料里有防腐剂，而且有很多色素的！
我现在外面除了水，很少和饮料了！

JM坚少 · 发表于 2011-6-4 19:25:27

我总觉的花菜里面有东西，不干净，很少吃！

JM坚少 · 发表于 2011-6-4 19:30:24

橙子里面的维生素应该也很多吧！为什么没有橙子？

小萍 · 发表于 2011-6-4 19:31:55

果酸会不会导致酸性体质？

yunzhong · 发表于 2011-6-6 21:24:21

维生素B呢？？

笑忘书 · 发表于 2011-6-6 21:24:34

这些食物居然不是等量的……

327864974 · 发表于 2011-7-14 15:14:01

樱桃好吃树难栽啊呵呵

bonnie_g · 发表于 2011-7-15 11:35:39

竟然没有柠檬？

天枰不寂寞 · 发表于 2011-7-17 09:25:40

回复 Quincy 的帖子

饮料里面防腐剂是最多的了
还是和鲜炸的果汁吧

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