维生素b6的功效和作用

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除了防脱生发外维生素B6的其他作用
1、动脉硬化；
2、对太阳光敏感；
3、胆固醇过高；
4、膀胱炎；
5、面部油腻；
6、低血糖症；
7、精神障碍；
8、肌肉失调；
9、神经障碍；
10、怀孕初期的呕吐；
11、超体重；
12、手术后呕吐等。

维生素B6来源：
鸡肉------------------25~130
豌豆------------------500
蛋--------------------22
白菜------------------290
大头菜----------------100
牛肝------------------800
麦芽------------------800
牛肉------------------77
全麦------------------310
乾青豆----------------300
猪肉------------------86~270
香蕉------------------360
花生------------------300
苹果------------------26

（每一百公克食物中所含维生素B6的毫克数）

人体对维生素B6需求量为每日200—300毫克，只要适当多吃瘦肉、面包、乳类、香蕉、黄豆、核桃、牛肝、鸡肝、蛋黄、酵母、紫菜等，就能满足人体需求。如因病需加服维生素B6药片时，应在医生指导下应用。

moys1983

我在吃呢，，，，

dashu

B6吃过一年的飘过