生发知识1：如何生发/注意事项

tyler · 发表于 2011-5-24 18:12:23

本帖最后由 tyler 于 2011-5-24 18:17 编辑

如何生发

1.解除精神压力，保持心情舒畅，有足够的睡眠

2.健康的饮食（辛辣刺激性、油腻食物少吃，多吃对头发有益的水果蔬菜和豆制品）

3.健康的身体（多锻炼身体，做室外有氧运动）

4.用全中药或者无化学成分刺激性的洗发水洗发

5.擦米诺地尔生发水（医院可以开到，如蔓迪、达霏欣等）

6.勤梳头，每天梳头100下（洗过发后梳最好）如果是女性脂脱，更加需要，也更有效果

7.多按摩头部，松动头皮促进血液循环

8.补充足够的维生素，特别是B2 B6。适量维他命A有助身体及头发健康，但摄取过多反致中毒而掉发。

tyler · 发表于 2011-5-24 18:17:22

生发的注意事项

1、选择适当的梳子，不要伤害头皮健康。

2、洗发时用指腹搓揉头皮，不要拼命用指甲抓洗。

3、洗好头发用毛巾包覆头发紧压吸水或拍干，不要用力搓干。

4、适量维他命A有助身体及头发健康，但摄取过多反致中毒而掉发。

5、改为多吃β胡萝卜素，健康又安全。不过，吃太多虽然不会中毒，但皮肤会变黄。

6、中医讲气血虚，一般说来就是要注意自己的营养问题，蛋白质要足够。而摄取过多辣椒、大蒜、柠檬及酒类也对头发有害。

7、每年烫染或者拉直不要超过2次以上。

8、保持良好的睡眠质量和心情。

tyler · 发表于 2011-5-24 18:36:18

充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时~凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息30分钟，养成定时睡眠的习惯。

保持心理健康

每天焦虑不安会导致脱发，不利于生发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。建议：女性，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

shihongyao · 发表于 2011-7-20 19:19:18

现在社会压力这么大，做起来不太容易

hyq111111 · 发表于 2011-8-6 16:20:47

写的很好，谢谢

hyq111111 · 发表于 2011-8-6 16:21:04

写的很好，谢谢

jzhy · 发表于 2011-8-20 18:33:07

希望有帮助

jzhy · 发表于 2011-8-21 11:44:56

希望有帮助

yyshaolin · 发表于 2011-9-1 08:27:51

从现在开始做起吧

pyxjyb · 发表于 2011-9-15 13:32:08

谢谢，先增加一下知识

Stewart · 发表于 2011-9-17 10:18:24

写得太好了.....

Yx_Bom · 发表于 2011-9-28 21:48:27