坚持就是胜利

belief · 发表于 2009-7-10 07:09:51

楼主的方法的确不错，支持并想和楼主一样坚持下来。不过，想提醒一下楼主，你鸡蛋和豆浆最好选其一，这两个是不适合一起吃的，减少蛋白质的吸收。我的QQ：1219600344 ，希望和楼主一起加油！ ...
fantasyのBOY 发表于 2009-7-9 10:53

我通常是吃鸡蛋与喝豆浆会隔开1个半小时的，因为鸡蛋是在家吃，豆浆是在公司喝。

belief · 发表于 2009-7-11 10:00:38

早：
6：30起床 8：30其
按摩头一次（拍打法）20下 ok
蜂蜜 ok
倒立
何首乌料理 ok
3个核桃 ok
水煮鸡蛋1个 ok
无糖豆浆

工作：
倒立 4次
苹果
午睡

晚：
少吃
杂粮汤料理
运动
倒立
鲜奶
3个核桃
按摩头一次（拍打法）20下
每周sy一次
隔天用霸王洗头，轻柔5分钟
10：30睡觉

weiy98 · 发表于 2009-7-11 23:00:59

我和lz的头发程度差不多。。

belief · 发表于 2009-7-12 10:50:07

本帖最后由 belief 于 2009-7-13 07:07 编辑

早：
6：30起床 8点起
按摩头一次（拍打法）20下
蜂蜜 ok
倒立 ok
何首乌料理 ok
3个核桃
水煮鸡蛋1个煎鸡蛋一个
无糖豆浆

工作：
倒立 4次
苹果
午睡

晚：
少吃
杂粮汤料理
运动
倒立
鲜奶
3个核桃
按摩头一次（拍打法）20下
每周sy一次
隔天用霸王洗头，轻柔5分钟
10：30睡觉 10：45睡

昨天出去聚餐，计划有点混乱

belief · 发表于 2009-7-13 07:06:42

本帖最后由 belief 于 2009-7-14 07:15 编辑

早：
6：30起床 ok
按摩头一次（拍打法）20下
蜂蜜 ok
倒立 ok
何首乌料理 ok
3个核桃 ok
水煮鸡蛋1个 ok
无糖豆浆 ok

工作：
倒立 4次工作忙
苹果桃子
午睡 ok

晚：
少吃 ok
杂粮汤料理 ok
运动下雨
倒立 ok
鲜奶 ok
3个核桃 ok
按摩头一次（拍打法）20下
每周sy一次
隔天用霸王洗头，轻柔5分钟
10：30睡觉 10：40睡

belief · 发表于 2009-7-14 07:15:11

本帖最后由 belief 于 2009-7-15 07:25 编辑

早：
6：30起床 ok
按摩头一次（拍打法）20下
蜂蜜 ok
倒立 ok
何首乌料理 ok
3个核桃 ok
水煮鸡蛋1个 ok
无糖豆浆 ok

工作：
倒立 4次 ok
苹果桃子
午睡 ok

晚：
少吃 ok
杂粮汤料理 ok
运动 ok
倒立 ok
鲜奶
3个核桃 ok
按摩头一次（拍打法）20下 ok
每周sy一次
隔天用霸王洗头，轻柔5分钟 ok
10：30睡觉 10:20睡

高心 · 发表于 2009-7-14 08:08:58

看看楼主的

belief · 发表于 2009-7-15 07:24:45

本帖最后由 belief 于 2009-7-16 07:26 编辑

早：
6：30起床 ok
按摩头一次（拍打法）20下 ok
蜂蜜 ok
倒立 ok
何首乌料理 ok
3个核桃 ok
水煮鸡蛋1个 ok
无糖豆浆 ok

工作：
倒立 4次 2ci
苹果 taozi
午睡 ok

晚：
少吃 ok
杂粮汤料理 ok
运动 ok
倒立 ok
鲜奶 xigua
3个核桃 ok
按摩头一次（拍打法）20下
每周sy一次
隔天用霸王洗头，轻柔5分钟
10：30睡觉 10:20

belief · 发表于 2009-7-16 07:26:00

早：
6：30起床 ok
按摩头一次（拍打法）20下
蜂蜜 ok
倒立 ok
何首乌料理 ok
3个核桃 ok
水煮鸡蛋1个 ok
无糖豆浆

工作：
倒立 4次
苹果
午睡

晚：
少吃
杂粮汤料理
运动
倒立
鲜奶
3个核桃
按摩头一次（拍打法）20下
每周sy一次
隔天用霸王洗头，轻柔5分钟
10：30睡觉

roamour · 发表于 2009-7-16 07:56:33

支持楼主，2个多月了吧，期待效果

飞瀑之渊 · 发表于 2009-7-16 09:48:56

坚持就是胜利！！！

其实本人觉得这个“运动+食疗”的方法对于想要减肥的朋友也是同样适用的，健康生活对于任何人都很重要啊——能够防病治病嘛，这样才能收获快乐人生呀！

belief · 发表于 2009-7-17 07:40:27

大致是这样的
少吃肉，经常吃蔬菜
每天吃生核桃6个还有喝核桃粉，最近在吃芝麻，自己买的生芝麻，然后炒的。
每天慢跑1个小时
每天早晚按摩2次头，忙的时候按摩1次，
控制性欲，掉头发，其实和肾关系很大

按摩方式：
用双手十指自前发髻向后发髻，做梳理头发的动作20次。
　　手的五指捏拢，在头部沿五条线，即督脉头顶中线由前向后做敲啄动作，力量不宜过大，皮下有微痛感觉即可，然后在膀胱经即头顶两侧，分别由前向后做依次敲啄法，最后在胆经即头顶的外侧，由前向后做同样的敲啄法。每条线操作五遍，可单手操作，也可两侧同时操作。
　　用手的五指张开，在头皮上做拿搓法，由前向后，使头皮部有温热感觉，可反复操作两分钟。
　　用中指按揉头顶中央的百汇穴20次，再用双拇指按揉耳后高骨下方的风池穴20次，最后一手拇指按揉对侧的合谷穴20次，再用同法按揉对侧。

这是不要脱发大哥的经验只谈，以后融入我的计划中。

bbdbb · 发表于 2009-7-17 12:13:09

关注你，坚持就是胜利！

三千烦恼丝 · 发表于 2009-7-17 12:31:10

佩服！！！我现在还处于有想法无行动的状态，向楼主学习，争取早日积极付诸实施！！！

belief · 发表于 2009-7-19 22:17:11

现在开始总结一下按摩的方法与穴位，以后开始坚持；

用中指按揉头顶中央的百汇穴20次，再用双拇指按揉耳后高骨下方的风池穴20次，最后一手拇指按揉对侧的合谷穴20次，再用同法按揉对侧。

百汇穴

belief · 发表于 2009-7-19 22:18:03

用中指按揉头顶中央的百汇穴20次，再用双拇指按揉耳后高骨下方的风池穴20次，最后一手拇指按揉对侧的合谷穴20次，再用同法按揉对侧。

风池穴

belief · 发表于 2009-7-19 22:18:43

用中指按揉头顶中央的百汇穴20次，再用双拇指按揉耳后高骨下方的风池穴20次，最后一手拇指按揉对侧的合谷穴20次，再用同法按揉对侧。

合谷穴

belief · 发表于 2009-7-19 22:20:29

手的五指捏拢，在头部沿五条线，即督脉头顶中线由前向后做敲啄动作，力量不宜过大，皮下有微痛感觉即可，然后在膀胱经即头顶两侧，分别由前向后做依次敲啄法，最后在胆经即头顶的外侧，由前向后做同样的敲啄法。每条线操作五遍，可单手操作，也可两侧同时操作。

督脉

belief · 发表于 2009-7-19 22:21:04

手的五指捏拢，在头部沿五条线，即督脉头顶中线由前向后做敲啄动作，力量不宜过大，皮下有微痛感觉即可，然后在膀胱经即头顶两侧，分别由前向后做依次敲啄法，最后在胆经即头顶的外侧，由前向后做同样的敲啄法。每条线操作五遍，可单手操作，也可两侧同时操作。

膀胱经

belief · 发表于 2009-7-19 22:21:50

手的五指捏拢，在头部沿五条线，即督脉头顶中线由前向后做敲啄动作，力量不宜过大，皮下有微痛感觉即可，然后在膀胱经即头顶两侧，分别由前向后做依次敲啄法，最后在胆经即头顶的外侧，由前向后做同样的敲啄法。每条线操作五遍，可单手操作，也可两侧同时操作。

胆经

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