请教一种控油的杂粮粥。。。

dqhool · 发表于 2009-5-30 13:18:24

谁有方法帮帮忙。。。头发油的厉害~

apple · 发表于 2009-5-30 13:46:49

做法：

（1）、从市场上购买小麦、燕麦、燕麦片、荞麦、玉米、糙米、黑米、红米、小米、高梁、莲子、红薏米，并加少量的黄豆、红豆、黑豆、眉豆、芝麻，加水煲为粥，先用热水泡4小时，煲半小时就可以。每天当早餐吃，非常简单；

（2）、禁酒，肥肉、皮少吃，肉类量要控制，最好以鱼类为主；

（3）多吃蔬菜类。

Niu. · 发表于 2009-5-30 14:20:23

看楼上的，祝楼主早日去油

脱到我心碎 · 发表于 2009-5-30 16:31:49

到超市买杂粮，一次每种买一斤左右，加起来十多斤，够吃一两个月。在宿舍用一个塑料的储物箱装着，搅拌均匀。
每天晚上睡觉前用杯子取一小杯杂粮，用煮粥煲+定时器，大概1点开始煮，煮个6小时左右。早上起床刚好温度合适，吃掉，干活去。
这个我在论坛找的办法推荐大家使用

心暂时忙 · 发表于 2009-5-30 16:38:50

好方子，去油理想吗？

apple · 发表于 2009-5-30 17:09:52

肯定有用的

597055895 · 发表于 2009-6-5 01:38:38

好的，我也试试

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