关于睡眠时间，大家都进来说说

yunzhong · 发表于 2010-10-26 17:17:52

最近失眠时间比较短了，近一年，每天都是晚11点左右睡，以前需要两三个小时才能睡熟，现在大约20分钟就睡着了，第二天6点半起来，自然醒，算算现在能睡7个小时左右，以前也就睡5。6个小时，以前明显感觉白天犯困，但幸好还有午睡能够弥补，现在偶尔也会午睡。但白天没有以前那么困了，最多睡半小时，大家说说，我这样的睡眠时间正常吗？睡眠质量也不太高，经常做梦，但比起以前要好很多了，以前有点声就醒，醒了就很难再睡着，睡觉都特别累！

hand · 发表于 2010-10-26 17:35:14

我稍微有失眠
一直6小时睡眠时间

Niu. · 发表于 2010-10-26 17:39:17

我也总是睡的朦朦胧胧的样子，每天睡7小时左右

小七. · 发表于 2010-10-26 17:39:18

应该没什么吧，睡前听听轻音乐很不错的

香吉士 · 发表于 2010-10-26 17:39:58

基本每晚都是快到一点才睡，已经习惯了·····

MYSA · 发表于 2010-10-26 17:42:58

睡觉浅，没达到深度睡眠，质量不行啊，我睡觉比较踏实，一般都能睡8个小时，每天睡前泡脚，10-20分钟，用热水，睡得香！

小懒婆 · 发表于 2010-10-26 17:45:42

我最近也是，不知道怎么了，总是半夜做梦，然后就在半睡半醒中了，早上起来就跟夜里没睡似的。郁闷的要死

yunzhong · 发表于 2010-10-26 17:53:30

这么多和我类似的兄弟啊，看来睡不好导致脱发是真的！我晚上就试试泡脚的方法，谢谢各位哈！

2008 · 发表于 2010-10-26 22:54:59

我9个小时……

青丝飞扬 · 发表于 2010-10-26 23:46:40

睡觉时间多少因人而异，只要起床后不觉得困，累，醒不来就好了，

hxjq2010 · 发表于 2010-10-27 15:41:51

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爱至成殇 · 发表于 2010-10-27 19:51:23

唉，羡慕啊，我是每天不到夜里4、5点是睡不着的，早上7点就醒了，要上班，泪奔啊。。。。。

hairhat · 发表于 2010-10-28 03:24:27

睡觉浅，没达到深度睡眠，质量不行啊，我睡觉比较踏实，一般都能睡8个小时，每天睡前泡脚，10-20分钟，用热 ...
MYSA 发表于 2010-10-26 17:42

嗯，睡前热水泡脚，放松减压，不吃东西

我每天都睡的像猪一样香，还是觉得缺觉，头发还是掉，哎～～～

chaobei · 发表于 2010-10-29 15:16:12

最近睡前听鬼吹灯。。。发现不听完一集根本睡不着

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