头发发黄吃点什么好呢

新任 · 发表于 2015-12-12 18:27:05

以前头发都挺黑的，就是最近这几年开始头发发黄了。问过周围的同事朋友，他们说头发发黄应该是身体里缺某种营养，但具体是缺什么营养物质，他们也不太清楚了。一直都特别想知道头发发黄到底是什么原因导致的，主要是体内缺什么元素吗？平时的话，如果头发发黄吃点什么好呢？看咱们论坛里挺多发友也都有头发发黄的症状，不知道大家头发发黄一般都吃些什么呢？如果大家有知道头发发黄吃点什么好的朋友，一定要出来分享一下啊，多谢大家了。

飞撒 · 发表于 2015-12-12 18:27:37

黑发含铜高于黄发；黄发含铜高于白发，因此缺铜是引起头发变黄变白的主要原因，所以头发发黄吃点什么好，建议多吃含铜高的食物如肝、牡蛎、虾、果仁、杏、菌类、燕麦等；少吃高糖、生肉、不新鲜食品、维生素C等妨碍铜的吸收。不要直接补充铜剂，因需要量与中毒量接近，非常危险。

娱乐 · 发表于 2015-12-12 18:27:52

头发发黄吃点什么好啊，因为缺锌，缺铁，缺铜，缺乏维生素A、D，均可致头发，枯、黄稀，所以多吃这些元素高的食物就好

UFO · 发表于 2015-12-12 18:28:07

头发发黄不仅要关于头发发黄吃点什么好，还要学会向太阳要维生素D，紫外线要将皮下7-脱氢胆固醇转变成维生素D3，帮助钙的吸收，可每天户外上下午各晒半小时。

赵晓磊 · 发表于 2015-12-12 18:28:30

头发发黄吃点什么好，我就知道黑芝麻

UFO · 发表于 2015-12-12 18:28:45

赵晓磊发表于 2015-12-12 18:28
头发发黄吃点什么好，我就知道黑芝麻

何首乌也行啊

UFO · 发表于 2015-12-12 18:29:32

娱乐发表于 2015-12-12 18:27
头发发黄吃点什么好啊，因为缺锌，缺铁，缺铜，缺乏维生素A、D，均可致头发，枯、黄稀，所以多吃这些元素高 ...

多日晒有助于维生素D的合成

新任 · 发表于 2015-12-12 18:30:20

飞撒发表于 2015-12-12 18:27
黑发含铜高于黄发；黄发含铜高于白发，因此缺铜是引起头发变黄变白的主要原因，所以头发发黄吃点什么好，建 ...

这么多食物，是不是不挑食就好

新任 · 发表于 2015-12-12 18:30:41

娱乐发表于 2015-12-12 18:27
头发发黄吃点什么好啊，因为缺锌，缺铁，缺铜，缺乏维生素A、D，均可致头发，枯、黄稀，所以多吃这些元素高 ...

嗯嗯，最好就是啥都吃

新任 · 发表于 2015-12-12 18:30:55

UFO 发表于 2015-12-12 18:28
头发发黄不仅要关于头发发黄吃点什么好，还要学会向太阳要维生素D，紫外线要将皮下7-脱氢胆固醇转变成维生 ...

还有这说法呢

新任 · 发表于 2015-12-12 18:31:11

赵晓磊发表于 2015-12-12 18:28
头发发黄吃点什么好，我就知道黑芝麻

黑芝麻确实好

白天的夜猫子 · 发表于 2015-12-13 09:52:46

多喝豆浆！！！

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