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好头发论坛 精华交流区 脱发论坛 【真实原创经验分享帖】健身和脱发关系详解 ...
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【真实原创经验分享帖】健身和脱发关系详解

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头发达人灌水先锋分享达人终身荣誉资深会员荣誉版主论坛元老

发表于 2013-12-4 09:42:32 | 显示全部楼层         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
本帖最后由 vassili168 于 2014-2-2 23:27 编辑

论坛上大家讨论的比较多的是SY脱发,但其实健身过程中也会因为睾酮升高而导致脱发。这点大众普通健身者基本都不知道,但是在专业健美知识中这个是基本常识,当然也提到了Finasteride(非那雄胺)来应对健身过程中的脱发问题。


       1. 基础知识

  睾酮——男性体内最基本的雄性激素 是最古老的合成代谢类固醇 但至今仍然是几乎所有猛药循环中 都不可或缺的“BS”——基础类固醇 并且其用量很大——不得小于主力类固醇的用量 可见 睾酮被成为“万药之基” 非常恰当

  它是人体自身就能分泌的雄性激素 正常男性每天大约可以产生2.5-11mg的睾酮 就是这么一点点 就已经足够促使一个纯自然健美运动员取得不错的成绩了 由于睾酮具有非常显著的增肌、长力、刷脂。。。等等等等正面效果 为此二战期间纳粹对它投入大量心血来研究如何进行人工合成 终于 在1930年左右 纳粹成功制取出睾酮 并企图使用它来制造“超级战士” 于是 世界上第一种人工合成类固醇 就在2战背景下 由邪恶势力制造出来 用于邪恶目的 而到今天 睾酮又以“邪恶猛药”的面目 活跃于邪恶的健美阴暗面。。。。。。

  睾酮是合成代谢激素 能够促进肌肉的合成代谢 它与肌肉内的雄性激素受体结合之后 向肌肉发出驻留蛋白质的信号(提高蛋白质合成代谢率) 从而使正氮平衡水平上升 增大肌肉体积 与此同时 睾酮还会削弱“糖皮质激素”(它们向肌肉发出拆解蛋白质的信号 促使肌肉分解供能 从而引起分解代谢)的效力 从而保护你辛苦锻炼得来的“血汗肉”不被莫名其妙的分解掉 还有一个好消息 如果睾酮与脂肪中的雄性激素受体结合的话 将向脂肪发出——————分解信号! 因此 不管是对于想增肌的人 还是想减肥的人 睾酮都具有很强的诱惑力。

  另一方面 睾酮不光可以增肌 还可以长力 睾酮使身体加速生产血红细胞 血红细胞增多 意味着血液给肌肉供氧的能力上升 从而提升肌肉力量 这种供氧能力和肌肉力量的提升效果 在有外援睾酮的情况下 特别显著

  2 .正面效果

  睾酮虽说是最早最基本的合成代谢类固醇 但其增肌性能在现在N钟合成类固醇当中 仍然是名列前茅 那么 到底睾酮的增肌长力效果如何? 以下 我们来看看 来自“Am J Physiol”的临床研究报告:

  受试者(训练有素的运动员)分为每周——A“25mg组”、B“50mg组”、C“125mg组”、D“300mg组”和E“600mg组” 所有组别均连续用药20周 并使用相同的训练计划和饮食配给。经过20周的连续注射实验 最高剂量组别E组(每周600mg)的平均纯肌肉增长达到8kg。

  我们提到过 睾酮也能促使脂肪分解 以下就是临床实验结果:高剂量组——D组和E组 在增肌的同时 脂肪还减少了 遗憾的是 本次临床研究 采用的训练计划和饮食计划都是基于“增肌”目的 没有对减脂作出任何优化 否则D、E组的减脂成绩应该会更好。

  接下来是力量增长 本临床研究中 采用腿举作为力量参照动作:高剂量组的腿举力量进步非常明显 达到75-78kg。

  另外,从以上研究,我们可以发现 睾酮的效果是与其剂量成正比的 剂量越大 增肌长力的效果越好 这与大力补、康力龙等的情况不同 大力补的最高剂量就是每天50mg 超过这个剂量 几乎不能带来什么明显的好处 反而是被直接当作废物排出体外 研究证明 睾酮的理想使用量 是300mg-1000mg/周 当然 研究结果与使用者的经验值总是存在差别的 大量运动员的经验证明 使用睾酮的最佳剂量范围可以是400mg-1500mg/周 也有人甚至使用每周3000mg(庚酸睾酮)的超大剂量 当然,那是特例……

  3.副作用

  不管是研究结果的最小剂量300mg/周 还是运动员经验结果的最小剂量400mg/周 都大大超过了正常人77mg/周 的最高睾酮分泌量 所谓“量变引发质变” 特别是在副作用方面 尤其如此 尽管睾酮是由人体分泌的最自然最适合人体的自然激素 但在高剂量的使用时 它就会表现出一些令人不悦的副作用

  首先 睾酮作为一种雄性激素 它主要提供两种功能 “促进合成代谢”的合成代谢能力和“维系雄性特征”的性激素能力(雄性向作用) 刚才我们已经提到过 睾酮的增肌长力效果(促进合成代谢)与剂量成正比 同样的 它作为性激素“维系雄性特征”的雄性向能力也是与剂量成正比的 而且当剂量达到一定程度之后 这个雄性向的作用就可能强得过头 从而带来:“脱发、油性皮肤、面部痤疮、嗓音黯哑、体毛增多、前列腺肥大。。。。。。等等等等”难堪的雄性向问题

  这还不够 这些都是看得见的 还有看不见的:“血压升高、内援睾酮分泌量减少、精子产量减少。。。。。。”

  这~~~还不够 以上都只是雄性向副作用 麻烦的是 高剂量的外援睾酮 还会带来“雌性向”副作用 睾酮会受人体内的“芳构酶”影响 转化为雌性激素 本来男性体内保持适量浓度的雌性激素可以带来很多好处(比如提高免疫力、保持骨质密度等) 但是“量变引发质变” 高剂量的外援睾酮也会过多的转化为雌性激素 男性体内如果有高浓度的雌性激素的话。。。。。。“男性乳房发育、体脂增高、身体储水、睾丸萎缩。。。。。。”这样难堪的“雌性向”副作用 就会发生在诸位雄赳赳气昂昂的猛男身上了。。。。。。

  是不是吓到了? 这里需要说明一下 上述的大多数副作用 都是与遗传和家族病史有关的 也就是说 这些副作用一般不会发作 除非你有这种毛病的家族病史 比如 脱发 男性源发性脱发是由X染色体携带的遗传病 也就是说 如果你母亲的父辈(比如外公)有这种脱发症 那么你在使用睾酮的过程中 就很可能会体验到脱发的副作用  
     
     造成雄性向副作用的罪魁祸首 并非睾酮本身 而是睾酮经由“5-Alpha-Reduce酶”转化而成的双氢睾酮“DHT” DHT拥有比睾酮强烈得多的雄性向作用 但其促合成代谢的能力却又非常低下 DHT非常容易附着在头皮部位和前列腺的雄性激素受体上 因此对此二处的刺激特别强烈 造成脱发和前列腺肥大

  对抗方法是:1、阻止睾酮转化为DHT 2、阻止DHT与雄性激素受体结合 比如“Ketoconazole”(酮康唑)和“Finasteride”(非那雄胺)就可以降低“5-Alpha-Reduce酶”的活性 减少睾酮向DHT的转化量 同时 还能妨碍DHT与雄性激素受体的接合 从而保护头发和前列腺


版主提醒:即便是自然健身(不服用类固醇等激素),也会出现脱发问题。如果已经出现脱发问题,发际线后退,M额,健身必定大大加速脱发进程。应对方法如文中所述,服用Finasteride”(非那雄胺)。    

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发表于 2013-12-4 23:28:22 | 显示全部楼层         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
跑跑步算健身么?

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发表于 2013-12-23 15:24:35 | 显示全部楼层         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
本帖最后由 发少才知发多好 于 2013-12-23 15:26 编辑

这么说 如果不服非那之类的药物 用药生发时 或者有脱的情况  最好也都不要运动了吗?? 求解答

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 楼主| 发表于 2013-12-23 18:27:24 | 显示全部楼层         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
发少才知发多好 发表于 2013-12-23 15:24
这么说 如果不服非那之类的药物 用药生发时 或者有脱的情况  最好也都不要运动了吗?? 求解答
...

理论上是的,不要进行大强度的力量锻炼。慢跑可以

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发表于 2013-12-24 14:01:12 | 显示全部楼层         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
vassili168 发表于 2013-12-23 18:27
理论上是的,不要进行大强度的力量锻炼。慢跑可以

哦那就好 一般我都是中小力量了 次数一周也就三次左右 都是在配合饮食的情况才动动  应该没问题吧?

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 楼主| 发表于 2013-12-24 15:19:49 | 显示全部楼层         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
发少才知发多好 发表于 2013-12-24 14:01
哦那就好 一般我都是中小力量了 次数一周也就三次左右 都是在配合饮食的情况才动动  应该没问题吧? ...

脱发了就别练了,除非你吃非那雄胺

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发表于 2013-12-25 17:08:08 | 显示全部楼层         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
vassili168 发表于 2013-12-24 15:19
脱发了就别练了,除非你吃非那雄胺

非那不用确认脂脱之类的 也能吃吗??

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 楼主| 发表于 2013-12-25 17:43:55 | 显示全部楼层         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
发少才知发多好 发表于 2013-12-25 17:08
非那不用确认脂脱之类的 也能吃吗??

你如果把脱发看作头皮上的糖尿病,用来抑制头皮DHT,那么就会明白了。因为无法割蛋。

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发表于 2013-12-26 10:49:20 | 显示全部楼层         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
vassili168 发表于 2013-12-25 17:43
你如果把脱发看作头皮上的糖尿病,用来抑制头皮DHT,那么就会明白了。因为无法割蛋。 ...

哎 悲催了

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发表于 2013-12-26 18:06:40 | 显示全部楼层         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
非那不用确认脂脱之类的 也能吃吗??


亲,不要听那些男生给你瞎出主意。非那雄胺一般不让女性吃,手碰都不要。现在国外确有医生给女性吃,但一定是确认该女性没有生育要求。女性吃了不能生育,因为如果生出是男胎,可能导致生殖器畸形。我想,你还是有生育打算的吧?

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发表于 2014-1-30 17:06:43 | 显示全部楼层         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
本人就是健身爱好者,业余的断断续续坚持有三年了吧,肌肉比起一般人要强壮的多,看到楼主帖子猛然心惊的发现,本人的脱发就是从开始练肌肉以后开始明显的,当然跟自己以前熬夜,喝酒,不规律饮食有关系。
服用非娜还能抑制住锻炼肌肉后睾铜的转化吗,非那效果会不会受到影响。

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 楼主| 发表于 2014-1-30 19:00:55 | 显示全部楼层         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
本帖最后由 vassili168 于 2014-1-30 19:02 编辑
zailongaa 发表于 2014-1-30 17:06
本人就是健身爱好者,业余的断断续续坚持有三年了吧,肌肉比起一般人要强壮的多,看到楼主帖子猛然心惊的发 ...


一定程度上来说非那雄胺抑制睾酮变成双氢睾酮,同时本身睾酮不减反而会稍有提高,于健身有好处。

男人雄脱一般来说是不可避免的,有人严重有人轻微,总的来说男人都有一定程度的雄脱。但是健身肯定是会加速这个过程的。

我也练肌肉,现在每天两粒5mg,效果非常好。

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发表于 2014-1-30 19:21:16 | 显示全部楼层         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
vassili168 发表于 2014-1-30 19:00
一定程度上来说非那雄胺抑制睾酮变成双氢睾酮,同时本身睾酮不减反而会稍有提高,于健身有好处。

男人雄 ...

一天两粒5MG,怕受不了呀,我还没结婚呢。一天一粒1MG不能够完全抑制住吗

20140129t.jpg 这种情况你给点建议,继续保持原来药量,还是锻炼肌肉的时候增加药量

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 楼主| 发表于 2014-2-2 21:12:32 | 显示全部楼层         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
本帖最后由 vassili168 于 2014-2-2 21:17 编辑
zailongaa 发表于 2014-1-30 19:21
一天两粒5MG,怕受不了呀,我还没结婚呢。一天一粒1MG不能够完全抑制住吗

这种情况你给点建议,继续保 ...


保法止的量是1mg用来治疗脱发,保列治5mg用了治疗前列腺增生。

但是由睾丸所制造出来的睾酮,会随着血液循环到达头皮处的毛囊细胞,经过细胞膜进入细胞质。细胞内有5a-还原酶,会催化睾酮,使之转化为荷尔蒙作用增强5倍的双氢睾酮即DHT。强力的DHT进入细胞核,对代谢系统造成影响,会阻碍其能量物质的制造。进而导致毛发蛋白合成受阻,致使毛母细胞失去活力,慢慢开始角质化,终于成为停滞期的毛发。而进入停滞期的毛发,因缺乏养分,大约3个月内便会脱落。因此说,DHT是毒害毛囊,抑制头发的生长的一大首恶


理论上来说雄脱随时都在发生,也就是血液中的睾酮随时都会循环到头皮转变真头皮中的DHT!但是人每天分泌的雄激素睾酮是有限的,练肌肉会刺激雄激素分泌,因为睾酮是促进肌肉生长的必须条件。女人永远练不出不出罗尼库尔曼那种肌肉,男性健美要想练出点水平靠本身睾酮是远远不够的,必须使用外援雄激素。也就是这个道理。你练肌肉的那几个小时雄激素飙升,大量睾酮随着血液循环到达头皮处的毛囊细胞,结果就在头皮毛囊产生大量DHT。。。。。。

XXOO过度也会加剧体内DHT的直接生成,因为精子成熟需要DHT,不孕不育少精的男性去医院坚持第一项就是血液DHT含量。所以XXOO过度,血液DHT升高会导致前列腺增生,当然也会导致脱发的发生,参考李宗瑞,雷振富发型。

1mg是对性欲影响最小的量。我每天10mg!


http://bbs.haotoufa.com/thread-83884-1-1.html

你把非那雄胺看作是阻断剂,脱发就是头皮上的糖尿病,如果在意头发那就必须不停服用

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发表于 2014-2-10 21:59:54 | 显示全部楼层         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
vassili168 发表于 2013-12-25 17:43
你如果把脱发看作头皮上的糖尿病,用来抑制头皮DHT,那么就会明白了。因为无法割蛋。 ...

老大 突然发现最后两个字 是不是误会我是男森了?我是女滴

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发表于 2014-2-10 22:02:37 | 显示全部楼层         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
suruo0221 发表于 2013-12-26 18:06
亲,不要听那些男生给你瞎出主意。非那雄胺一般不让女性吃,手碰都不要。现在国外确有医生给女性吃,但一 ...

那个可能跟中五百万差不多
话说 突然我想起我外公 他还真的算是有脱发诶 爷爷死的早 不知道他有没有脱

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发表于 2014-2-11 09:49:17 | 显示全部楼层         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
话说 突然我想起我外公 他还真的算是有脱发诶 爷爷死的早 不知道他有没有脱


我家族里根本没有人脂脱的,但是,偏我一个女生就赶上这个,问过医生,她们也只说基因问题,要不就说是隐性遗传,我现在己经不纠结这个问题了,我觉得与其纠结起因,不如面对问题和解决问题。

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 楼主| 发表于 2014-2-11 10:30:50 | 显示全部楼层         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
suruo0221 发表于 2014-2-11 09:49
我家族里根本没有人脂脱的,但是,偏我一个女生就赶上这个,问过医生,她们也只说基因问题,要不就说是隐 ...

女的脱发基本就是基因问题了

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发表于 2014-2-13 11:21:56 | 显示全部楼层         论坛脱发植发交流QQ群:86809880
vassili168 发表于 2014-2-11 10:30
女的脱发基本就是基因问题了

如果是基因问题的 吃药有用吗


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