网友问网友，脱发怎么办？

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提问:  网友@天天想你：不知道最近怎么搞的，每天睡觉起来枕头上都有好多头发，早上梳头也掉得很严重，有没有什么办法能够有效的改善呢？

网友回复:

新浪@常事莫理：掉发很正常啊，你没看电视上说吗，每个人每天都会掉头发的，只要不是掉非常多就没有问题。
新浪@号角响起来了：心态放轻松比什么都好。
腾讯@没有言语的言语：是啊，每个人都会掉头发的，掉是正常现象，掉得多就不行了，亲，你掉得多吗？
腾讯@杨景天：用生姜直接擦在头皮上，每天都擦，慢慢的就会看到头发长出来了。

记者解答:

生活和工作的压力、饮食作息的不规律都会引发身体很多小毛病，而脱发就是最直观最烦人的问题之一。(关于脱发的延伸阅读：脱发是什么原因 来自于脱发的病兆)每次洗发看着水里漂浮的头发是不是很是心痛？如何才能预防脱发呢？使用药物又怕会有副作用，听取别人的土办法又觉得缺乏科学根据。其实最好的办法，就是食补!

1：何首乌煲鸡蛋
何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。

2：羊骨粥
羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

3：生发黑豆汤
芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。