个人收集的一些脱发的知识

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生活方式不对易导致夏季脱发
     从生理角度看，头发的脱落是一种正常现象。可你是否发现，在一年四季中，夏天是头发最容易脱落的季节。除了取决于特定的气候之外，不良生活方式的负面影响巨大。
吃冷饮过多
研究发现，如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮，头发容易脱落。因此，夏季保养头发的第一条就是不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水。  
营养摄入减少  
蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，但由于天气闷热，人们喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少。如果人体的蛋白质供给不足，头发就容易脱落。因此，夏天应注意摄取蛋白质，多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、芝麻等。  
热辐射过强
夏季，紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生强刺激，造成头发的损伤脱落，所以应像保护皮肤那样保护头发，避免太阳对头部的照射，少到阳光下活动。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。  
炎症刺激频繁
夏季头皮易发生毛囊炎、疖、痈等，使毛发基根不稳，也容易造成头发脱落。在夏季应注意头发的清洁而勤洗头。洗头时，用双手指尖摩擦头皮，促进头部的血液循环，不可用指甲抓搔，以免抓伤头皮。

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男人到了中年，头发是最容易未老先衰的。造成脱发的原因是多方面的，如果你不想成为其中的一员，最根本的方法还在于日常合理的护发与养发。
1勤梳头
每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。
2勤洗发
洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4－7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液（水），不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。  
3合理饮食
脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些富含铁、钙和维生素A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量很高的鱼、瘦肉和家禽等。
4消除压抑感
精神压抑越深，脱发、白发就越快。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

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脱发人士最需知道的十二件事
1、一般人平均发量大约是10万根；正常平均约有90％的发根会长出头发，另外10％则是处于头发周期中的脱发状态。基本上，头发会依生长周期重复成长；周期可分为初期、生长期、萎缩（退化）期及休眠期后，头发自然脱落。头发的成长时间平均大致是4～5年，头发一天的成长速度约为0.3～0.4厘米，换言之，头发一个月约可成长1～1. 2公分。  
2、在普通的状态下，每天平均因为梳发或洗发而所掉落的头发约有100根，这些头发多半是生长周期刚好面临结束的阶段，属于正常掉发；但是一天掉发超过150～200根的话，就会出现其它发根成长无法赶上掉发速度的状况；如果发现掉落的头发太多时，就要注意是不是已经开始了头发稀疏的问题。
3、头发与生俱来就很硬(粗) 的人，营养比较容易输送到发根而长出健康头发，相较于头发很软(很细)的人较不容易秃发。曾有报告指出，头发的直径为40~50微米(1微米等于千分之一毫米)以上的人大多不会秃发，相反地，头发较细者的秃发机会较大。虽然如此，头发不分粗细只要疏于照顾，一样还是有机会因为掉以轻心而秃发。  
4、除了圆形脱发与突发性脱发之外，几乎所有脱发初期的症状是，头发会变细且变得柔软；一旦这些细毛生长的话，每次生长出的头发就会越来越细、越来越弱。由于决定头发多寡的毛囊数量是在出生时就已固定，并不会随着人的成长而增加；但是在头发处于生长力偏弱的休眠期中，若将这些毛囊放置不管的话，就易被皮肤所吸收，并逐渐消失。
5、头皮的血管是很容易被外在．内在各种因素影响的纤细器官。吸烟过多、运动不足、低血压、老化、生病、肩膀僵硬等极度的肌肉疲劳、过度摄取胆固醇等，都会让头皮的毛细血管的血液循环情形恶化，对于氧气、养分与荷尔蒙等转化成发根所需的必要成分的运送有很大的影响。
6、遗传、不清洁的头皮、饮食习惯所造成的皮脂分泌过剩，是导致大多数人头发稀疏．脱发症状的主要原因。过剩的皮脂不但减少头发健康生长过程所必需的氧气进入；也造成因毛孔堵塞、引起杂菌繁殖所导致的头皮屑型 脱发；且易使发根减少摩擦力与固着力而容易脱落。良好且勤劳的洗发习惯并不会造成脱发的加速；只有不健康的头发才容易掉落。
7、饮食中若摄取过多肉类与油炸类食物，易使发根部分的皮脂腺肥大，分泌更多油脂成分。若油脂成分与另一影响 脱发的主因－男性荷尔蒙，二者过度被发根部分所吸收的话，便可能导致大多出现在男性身上的雄性秃．少年秃(男性荷尔蒙性 脱发)。这也是近年来女性头发稀疏．脱发的原因中，排名逐渐上升的症状之一。
8、现代女性因为工作与家庭需同时兼顾，而产生的压力性脱发正急速增加中。年轻人因为课业等压力所造成的急性 脱发也是时有所闻。压力会破坏身体的平衡，使血液循环恶化，对新陈代谢产生负面影响。此外，压力会使荷尔蒙的代谢发生变化，有时会使导致 脱发最大因素的男性荷尔蒙增加；头皮毛细血管的收缩运动也会衰退，让头发无法持续发育。
9、头发过度保养，频繁地吹整、烫发及染发，会对头皮过度的刺激，易导致头发稀疏．脱发。所以如果双亲属于头发稀疏． 脱发较多之遗传家族者，特别需要避免频繁地吹整及染烫发。洗发应尽可能以几瓶不同厂牌的洗发精交替使用，家庭用大包装的洗发精虽然省钱，长期使用却容易妨害头发。
10、安全帽因闷热易滋生细菌甚至引起头皮发炎，可使用抛弃型安全帽垫以保持帽内清洁；过紧的帽子将阻碍头部的血液循环，不利头发生长；对于具有遗传性头发稀疏． 脱发的人，将会加速症状。因职业的关系需常戴帽子的人，应该及早开始保养。  
11、老化对于头发稀疏．脱发来说，最主要的便是荷尔蒙功能的降低，各种荷尔蒙分泌变得不稳定。荷尔蒙是人体新陈代谢、成长、生殖等有关的重要调节功能。尤其是男性．女性荷尔蒙的分泌异常与毛发有很大的关系。皮肤老化与头部血管的变化也会影响 脱发；不只是在意头发的人该注意，若希望减缓老化，平常就要努力注意营养均衡与适度运动才行。
12、头发稀疏．脱发是由许多因素交互影响所呈现的各种症状；分为可期待在专门生发机构、诊所中得到效果的症状；以及最好接受专门医院治疗为优先选择的症状；或是目前医学尚难解决的症状等类别。应该利用专门机构的咨询、或专门医院的诊察等方式来确认自己的 脱发是属于哪一种，才能决定何种是最适合自己的头发保养方式。

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经常对着电脑会脱发吗？

男性在电脑前长时间工作或上网打游戏，很容易精神疲劳，使中枢神经系统长期处于紧张状态，植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部的血管收缩使供血量减少，造成毛囊营养不良，导致大脑皮层兴奋，精神高度紧张，从而引起脱发。  
御发堂建议，碰到这种情况的男人不必着急，最好适当离开电脑去放松放松，还可以通过食补为头发增加营养，多吃黑芝麻、核桃等富含维生素A、维生素B6的食物，利于控制脱发。这种方法在英国的畅销书《公爵原味食谱》中就有介绍，已经有些脱发的英国威廉王子每天都会服用复合维生素药丸，并食用芝麻、核桃等生发食品。  
维生素A能维持头皮组织的正常功能，减少聚积于毛囊的油脂，从而促进头发的正常生长。而维生素B6对调节脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。需要注意的是，脱发的人体内常缺铁，因此，黄豆、菠菜等含丰富铁的食物也是脱发者餐桌上的必备食品。
当然，如果有条件，不妨服用些何首乌，可以补肝滋肾，适用于气血虚弱引起的脱发，对“虚不受补”者疗效更佳。
此外，脱发可能与睡眠质量有关，经常熬夜加班、容易失眠的人也会脱发，电脑族可以抽空睡个午觉，以调整紊乱的生物钟，同时，缓解紧张、焦虑的情绪、保持轻松心态，都有助于改善脱发。

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走出脱发白发治疗误区
你是一名脱发白发患者吗？你曾经是否为治好脱发白发东奔西走，到处求医治疗呢？可是到头来白发依旧有增无减，脱发依旧难以控制。这到底是为什么呢？难道脱发白发真的没治了吗？据国家有关部门公布的健康指数显示：我国成年人中已有3亿典型的脱发白发患者，发病率高达30％左右，严重影响患者就业、婚姻、个人形象及自信心，使众多患者陷入了一个绝望的两难境地。  
脱发白发的类型分为：脂溢性脱发（脂溢性脱发又分为：油性、中性、干性脱发）、斑秃、普秃、女性脱发、中青年白发等。类型繁多且病因复杂。临床医学研究证实，造成脱发白发的诱因有：1、家族遗传。2、内分泌失调。3、精神因素，工作压力大。4、病菌感染等。  
据调查，盲目治疗是导致脱发白发不能治愈的普遍原因。许多患者受到了传统药物宣传误导，在不知道自己脱发属于哪一类型，白发能否治疗的情况下，一味地吃药，补肾……专家指出：“没有一种药物可以治疗各类脱发”，“治脱发不能仅盯着肾”的治疗新理念。因此，只有做到病理与药理，症型与药品一一对应治疗，才是治愈脱发白发的根本保障。

20－35岁男士脱发需及时治疗
20-35岁，正值男士大展宏图的时机，他们活跃在商务、工业、学界等社会圈层中。但这一阶段却是男性型脱发的高发年龄段，大约有一半的患者在此期间脱发。这批人群的一个特征是治疗欲望普遍很强。对于他们，脱发是事业发展的一种束缚，是择偶的一块绊脚石。为了治好脱发，他们几乎可以付出一切来换回一头乌发。其实，处于2-3级轻度脱发者如果去医院接受正规治疗，是最有可能见成效的。但令人惋惜的是正是这批20-35岁2-3级轻度脱发者往往会因为病急乱投医而耽误治疗，或者因为缺乏科学知识而上当受骗。  
男性型脱发在临床上是完全可以治疗的，而且脱发越早治疗效果越好，因为脱发的病理级别越高，治疗难度也越大。发现脱发症状较明显后，应立即前往正规医院接受专业治疗。2-3级轻度脱发治疗效果比较明显，一旦见到疗效，患者就会有信心继续治疗，同时患者的心理压力也会减少，减轻脱发的心理诱因，从而形成一个治疗的良性循环。如果错过了最佳治疗时机，脱发将会越来越严重，达到6级或7级后再进行正规治疗也只能改善掉发状况，并不能使头发回复最初的浓密健康的状态。  
值得注意的是，家庭在治疗男性亲人脱发的过程中扮演着非常重要的角色。脱发治疗是一个长期的过程。一般要服药半年到一年后方才可以看到有不同程度的头发再生，而这段时间对于脱发患者来说也是最难熬的，也是治疗最容易半途而废的时期。坚持治疗成为20-35岁2-3级轻度脱发者最大的挑战。这时候，家属的帮助可以起到举足轻重的作用。  
20-35岁脱发人的父母往往比患者本人还要急。但是他们却正是要能稳得住的人，因为患者的家人如果能给予患者鼓励，支持和信心，并督促患者定期到医院进行回访，不但可以帮助缓解患者部分焦虑,更重要的是有利于患者坚持完成至少6个月的治疗。患者的父母在与患者沟通时要注意技巧，比如，一旦发现患者头发有细微增长，应该抓住时机给与患者信心。对于一个已经去医院接受正规治疗的20-35岁2-3级轻度脱发者，有足够的信心和定力把治疗坚持下去是他们走出脱发束缚的最后一道需要逾越的屏障。

麦吉士

很有用，谢谢

都不容易

好长啊 都不容易啊